Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Диабет: высококалорийный суперпродукт, который понижает уровень сахара в крови на 39% (Daily Express, Великобритания)

Недавнее повышение заболеваемости диабетом подрывает неустанные попытки сократить распространение болезней сердца. Однако понизить этот уровень можно разными способами, и начать лучше с диеты. Согласно научным данным, существуют семена, которые, если добавить их в рацион, понизят уровень сахара в крови на 39%.

© Image by stanias from Pixabay / Перейти в фотобанкИзмерение уровня сахара в крови
Измерение уровня сахара в крови
Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ
Читать inosmi.ru в
Диабет – опасное для жизни заболевание, которое сопровождается повышением уровня сахара в крови. К счастью, разумный подход к питанию и занятия спортом помогут вам контролировать это состояние. Отличной идеей будет также добавить в меню один простой продукт, который снизит уровень сахара почти в половину.
Диабет — это опасное для жизни заболевание, обусловленное нехваткой инсулина или нарушениями его выработки. Результат — постоянно высокий уровень сахара в крови, который приводит к множеству сердечных заболеваний. К счастью, продуманный подбор рациона может предотвратить диабет и помочь с ним бороться. Существуют семена, способные резко снизить уровень сахара в крови и тем самым предотвратить заболевание.
Семена чиа обладают целым рядом свойств, некоторые из них уникальны.
«Маленькие черные семена — один из самых богатых растительных источников жирной кислоты омега-3, известной как альфа-линоленовая кислота», — объясняют в Harvard Health.
Оказывается, это уникальное соединение, играющее важную роль в пищеварении и выработке энергии, может также сократить риск развития заболеваний сердца.
Кроме того, семена чиа помогают контролировать уровень сахара в крови.
  1. 1
    WeChat: названы четыре необычных симптома повышенного уровня сахара в крови
  2. 2
    El Confidencial: эта добавка способна заменить антибиотики
  3. 3
    Semana: ешьте этот овощ каждый день, и вы забудете о повышенном давлении
  4. 4
    Нихон кэйдзай: названы «особо опасные» продукты, повышающие холестерин
При этом участники трижды получали либо 25 граммов сальба-чиа, либо 31,5 грамма льна.
«В ходе исследования натощак и через два часа после еды брали пробы на глюкозу и замеряли уровень сытости», — рассказывают авторы.
«Семена по-разному влияли на углеводный обмен и чувство сытости».
Исследование показало, что семена чиа оказывают более мощный эффект, снижая уровень глюкозы на 39%, что значительно превосходит результаты льна.
В ходе дальнейшего изучения выяснилось, что растворимая клетчатка, содержащаяся в чиа, помогает снизить уровень холестерина, связываясь с липидами в пищеварительном тракте и выводя их из организма.
Это открытие важно для больных диабетом, поскольку заболевание часто сопровождается высоким уровнем холестерина.
Как не заболеть диабетом
Возраст больного диабетом, похоже, связан с тяжестью его состояния.
Однако опасность заключается главным образом в уровне сахара в крови, который влияет на разрушение нервных окончаний в теле.
Повреждение нервов выражается множеством симптомов, однако чаще всего признаки проявляются на ступнях, поскольку эта зона более чувствительна к касаниям.
Некоторые исследователи твердо убеждены, что надлежащее снижение веса может привести к ремиссии.
Для людей с преддиабетическим состоянием это совершенно точно работает.
Отказ от продуктов с высоким показателем гликемического индекса эффективно помогает избежать диабета.
К этой категории относится в том числе еда, содержащая сахар или трансжиры, белый хлеб и макароны.
Чтобы контролировать диабет и понизить уровень глюкозы, стоит заменить эти продукты на жирную рыбу, не содержащие крахмал овощи, орехи и яйца.
Занятия спортом также могут снизить сахар в крови — после тренировки он падает на 24 часа или более.