https://inosmi.ru/20211215/251127748.html
Daily Express: этот напиток легко приготовить дома. Он резко снижает уровень холестерина и защищает сердце
Daily Express: этот напиток легко приготовить дома. Он резко снижает уровень холестерина и защищает сердце
Daily Express: этот напиток легко приготовить дома. Он резко снижает уровень холестерина и защищает сердце
Этот напиток поможет вам снизить уровень холестерина в крови, пишет Daily Express. Кроме того, употребляя его регулярно, вы нарастите мышечную массу и защитите... | 15.12.2021, ИноСМИ
2021-12-15T11:44
2021-12-15T11:44
2022-10-07T15:40
общество
здоровый образ жизни
daily express
зож
продукты питания
напиток
холестерин
здоровье
европа
великобритания
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn1.inosmi.ru/img/25094/81/250948155_0:187:2000:1312_1920x0_80_0_0_a5fea189296d3e1cb62b31cc14cd97da.jpg
Существует два вида холестерина: «хороший» холестерин (холестерин липопротеинов высокой плотности), который защищает ваше сердце, и «плохой» холестерин (холестерин липопротеинов низкой плотности), который блокирует артерии и повышает риск развития сердечных заболеваний и сердечного приступа. В идеале вам необходимо получать максимальное количество хорошего холестерина и минимально возможное количество плохого. Один из лучших способов сделать это — начать питаться правильно и, в первую очередь, употреблять в пищу нужное количество определенного белка.Речь идет о сывороточном белке. Сывороточный белок — это то, что остается после того, как молоко свернулось и расслоилось. Он также является побочным продуктом в процессе производства сыра, такого как чеддер, швейцарский сыр и другие твердые разновидности этого популярного молочного продукта. Важно то, что сывороточный белок помогает снижать уровень холестерина, что, как мы уже выяснили, хорошо. Сывороточный белок можно чаще всего встретить в протеиновых порошках, молочных коктейлях и специальных пищевых добавках.Помимо снижения уровня холестерина в крови этот белок также поможет вам нарастить мышечную массу. Наряду с включением сывороточного белка в ваш рацион питания вы также можете увеличить употребление гораздо более доступных продуктов, которые помогут снизить уровень плохого холестерина.Если вы будете есть больше продуктов с высоким содержанием растворимых пищевых волокон, вы сможете уменьшить уровень плохого холестерина. Как показали исследования, употребление всего трех граммов растворимых пищевых волокон в день может помочь снизить ваш уровень холестерина. Это всего три яблока в день.Но вы можете усовершенствовать не только вашу диету. Вы также можете обратить внимание на количество физической нагрузки, которую вы ежедневно получаете. Аэробная нагрузка позволяет не только снизить уровень плохого холестерина, но и повысить уровень хорошего. А хороший холестерин, как мы уже знаем, защищает здоровье нашего сердца. Старайтесь избегать продуктов, подвергшихся технологической обработке, и готовьте блюда из свежих ингредиентов.Уровень вашего холестерина, как хорошего, так и плохого, — это показатель здоровья вашего сердца. Этот показатель может служить ориентиром при принятии решений, касающихся вашего образа жизни. И эти решения будут не только способствовать снижению холестерина в крови, но и оказывать благотворное влияние на общее состояние здоровья.
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
2021
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
Новости
ru-RU
https://inosmi.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://cdnn1.inosmi.ru/img/25094/81/250948155_0:0:2000:1500_1920x0_80_0_0_c38ec9cea42917ce166950d9e66d1ac8.jpgИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
общество, здоровый образ жизни, daily express, зож, продукты питания, напиток, холестерин, здоровье, европа, великобритания, английский
Напиток, который вы можете приготовить дома, чтобы снизить уровень холестерина: просто добавьте к смеси этот порошок (Daily Express, Великобритания)
Daily Express назвала сывороточный белок эффективным средством для снижения холестерина и защиты сердца