Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ
Высокое давление может привести к развитию серьезных заболеваний и даже смерти, пишет в The Sun. Но что его вызывает, и какими способами его можно снизить? Автор статьи рассказывает, как определить, что у вас слишком высокое давление, и какие меры предпринять. Эти симптомы ни в коем случае нельзя игнорировать, предупреждает он.
Многие волнуются по поводу своего кровяного давления, так как высокие показатели могут быть опасны для здоровья.
Если у вас повышенное давление, сердце подвергается дополнительной нагрузке. Но что считать нормой, и что делать, если давление слишком высокое?
Когда бьется сердце, оно перекачивает кровь по организму, и в процессе этого кровь соприкасается со стенками сосудов. Та сила, с которой она давит на стенки сосудов, и есть наше кровяное давление.
Какое давление считается нормальным?
Идеальное кровяное давление — 120 на 80. У большинства взрослых людей в Британии показатели давления составляют от 120/80 до 140/90.
Первая цифра — это систолическое кровяное давление. Это сила, с которой сердце перекачивает кровь в организме человека.
Вторая цифра — диастолическое давление, или сопротивление кровотоку в кровеносных сосудах.
Можно попросить измерить вам давление в местной поликлинике, это займет всего пару минут. Давление измеряют медицинским прибором, который называется сфигмоманометр.
Насколько опасно повышенное и пониженное давление?
Если у вас повышенное кровяное давление (его называют гипертонией), это создает дополнительную нагрузку на артерии (и на сердце), что может привести к инфаркту или инсульту.
В целом, чем ниже кровяное давление, тем лучше.
Но, если у вас появляются такие симптомы, как головокружение, тошнота, обморочное состояние и обезвоживание, низкое давление может превратиться в серьезную проблему. При появлении таких симптомов лучше всего обратиться к врачу.
Каковы симптомы гипертонии?
Если игнорировать повышенное кровяное давление, оно может создать серьезный риск развития инфаркта и инсульта.
Среди симптомов гипертонии — сильная головная боль, чувство усталости, спутанность сознания, проблемы со зрением и боли в груди.
У страдающих гипертонией могут также появляться трудности с дыханием, сбой сердечного ритма, кровь в моче, а также пульсирующая боль в груди, шее и ушах.
При возникновении любого из этих симптомов следует посетить врача общей практики.
Что вызывает повышенное давление, и как его снизить?
Риск гипертонии возрастает у людей старше 65 лет, а также у людей с избыточным весом, ведущих малоподвижный образ жизни и у тех, у кого есть наследственная предрасположенность.
Можно принять меры по снижению кровяного давления. Прежде всего, следует сбросить вес, чему помогают регулярные физические упражнения и здоровое питание.
Врачи также рекомендуют сократить потребление алкоголя и отказаться от курения.
Снижение содержания натрия в организме — это тоже хороший способ снизить давление. Поэтому внимательно читайте этикетки на продуктах и ешьте как можно меньше переработанного мяса и овощных консервов.
Если снизить давление естественными методами не получается, врач может назначить вам лекарства.
