Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ
Секрет долголетия прост – нужно вести здоровый образ жизни, пишет Daily Express. Однако все планы могут нарушить проблемы с сердцем. Как показали исследования, один популярный напиток убережет от инсульта и продлит жизнь. Но есть одна тонкость – пить его нужно регулярно.
Диана Бунтажова (Diana Buntajova)
Заболевания сердца – основная причина смерти по всему миру, ежегодно они уносят более 160 тысяч жизней в Великобритании. Инсульт также занимает одно из первых мест в этом мрачном списке. К счастью, исследования показали, что один зеленый напиток может снизить риск этих патологий на целых 56%.
Увеличение продолжительности жизни с помощью диеты – не такая уж недостижимая цель. Убедительные исследования показали, что определенные изменения в образе жизни могут добавить вам дополнительные пару лет. Начиная от богатых питательными веществами продуктов и заканчивая протеиновыми напитками – заботясь о своем организме, вы сможете сократить риск серьезных проблем со здоровьем.
По данным национальной статистической службы, ожидаемая продолжительность жизни в Великобритании несколько снизилась в последние несколько лет.
Многие пытаются раскрыть секрет долголетия, однако ответ может оказаться очень простым – нужно вести здоровый образ жизни.
Однако некоторые серьезные расстройства, угрожающие жизни могут подорвать эти планы. Речь идет о таких патологиях, как, например, заболевания сердца и инсульт.
Согласно исследованию, опубликованному в Европейском журнале профилактической кардиологии, зеленый чай может справиться с обеими задачами: продлить жизнь и снизить риск упомянутых заболеваний.
Ученые установили, что потребление чая как минимум три раза в неделю связано с более крепким здоровьем и более длинной жизнью.
Чай эффективно сокращает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний и снижает риск смерти от общих причин.
"Наибольшую пользу для здоровья несет зеленый чай. Кроме того, пить его нужно постоянно и на протяжении долгого времени", – отмечает автор исследования доктор Синьянь Ван (Xinyan Wang).
Так что, добавить себе пару лет жизни просто – нужно просто выделить время в течение дня и насладиться зеленым чаем.
В исследовании приняло участие свыше 100 тысяч добровольцев, у которых ранее не было сердечного приступа, рака или инсульта.
Участников разделили на две группы: одни пили чай постоянно, а другие – реже или никогда.
Как вы могли уже догадаться, к первой категории отнесли тех, кто пил чай три и более раз в неделю.
За добровольцами наблюдали в течение несколько лет, чтобы определить влияние такой диеты в долгосрочной перспективе.
Как установили ученые, больше пользы получали те, кто употреблял этот горячий напиток регулярно.
Возьмем, к примеру, 50-летнего человека, который постоянно пьет чай.
У такого человека ишемическая болезнь сердца и инсульт случаются почти на полтора года позже, а общая продолжительность жизни увеличивается на 1,26 года.
Однако наиболее явно результат проявляется у тех, кто пьет чай годами.
У таких людей вероятность смертельно опасных заболеваний и инсульта ниже на 56%. Кроме того, риск смерти от общих причин сокращается на 29%.
Такой эффект зеленого чая на сердечно-сосудистую систему можно объяснить высоким содержанием полифенолов.
Однако, классическим образом заваренная чашка чая может не принести таких результатов, поскольку в процессе приготовления теряются некоторые антиоксидантные свойства.
Кроме того, если добавлять в чай молоко, оно "может нейтрализовать положительный эффект", который этот напиток оказывает на сердце.
По словам ученых, нужно провести больше исследований, чтобы подтвердить полученные данные и составить рекомендации по питанию.
