Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ
Миллионы людей начинают день с чашки кофе. Кофеин помогает взбодриться, увеличивая частоту сердечных сокращений, повышая уровень кислорода в крови, температуру тела и активность мозга. Поэтому кофе стал традиционно утренним напитком для многих, кто борется с сонливостью.
Нельзя отрицать, что кофеин оказывает положительное влияние на здоровье, но он также вызывают и некоторые проблемы. Кофеин повышает уровень кислотности, вымывает минералы из организма, нарушает работу почек, способствует развитию тревожности, бессонницы и приводит к зависимости. Поэтому ученые рекомендуют заменить утренний кофе на одно большое яблоко.
Полезные свойства
Яблоки считаются самым потребляемым плодом в мире. Они богаты питательными веществами, в том числе мощными антиоксидантами, такими как кверцетин, витамин Е, катехин, витамин С, флоридзин, ретинол, бета-каротин и хлорогеновая кислота.
Этот плод помогает снизить уровень холестерина, похудеть, нормализовать работу легких и кишечника, а также снизить риск развития сахарного диабета II-го типа и улучшить настроение. Все благодаря фитохимическим веществам, содержащимся в яблоках.
Мгновенный заряд энергии
Яблоки, в отличие от кофе, не содержат кофеина. Они оказывают бодрящее действие на организм за счет наличия натуральных сахаров и фруктозы.
Фруктоза дает большой прилив сил и мгновенно заряжает энергией.
Яблоки также богаты клетчаткой, которая создает ощущение сытости на несколько часов. Они являются полезной альтернативой обычной чашке кофе, так как содержат различные фитохимические вещества, витамины и минералы.
Автор: Джамаль Назий (جمال نازي)
