Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ
Все мы знаем о пользе овощей и фруктов для нашего здоровья. Известно, что нужно есть разноцветные плоды несколько раз в день, но знаете ли вы, что некоторые пряности также имеют множество преимуществ для здоровья? Одна из них – имбирь. Когда мы едим этот продукт каждый день, с нашим организмом происходят многие важные вещи.
Вот какие изменения произойдут в организме, если вы будете регулярно есть имбирь в течение 30 дней…
Имбирь – пряность с очень ярким вкусом, которая обладает многими полезными свойствами. Имбирь содержит гингерол, шогаол, цингиберен и широкий спектр витаминов и минералов. Много веков назад имбирь использовался для лечения всевозможных недугов. Кроме того, его регулярное употребление помогает сохранить здоровье нашего организма.
Имбирь содержит гингерол, биологически активное вещество, которое помогает уменьшить такие симптомы, как тошнота и рвота. Вместе с тем этот компонент способствует уменьшению отека суставов. Наряду с этим имбирь включает в свой состав шогаол – вещество с обезболивающим действием, которое также борется с раком и сердечными заболеваниями. Цингиберен в составе пряности особенно полезен для пищеварения. Но это не все: имбирь в то же время оказывает противодиабетическое действие, улучшает функции головного мозга и иммунной системы.
Если есть имбирь каждый день в течение месяца, это принесет много пользы для здоровья. Порежьте имбирь на мелкие кусочки и смешайте со смузи, чаем или едой.
Обладает противовоспалительным действием
Имбирь помогает быстрее снять воспаление в организме. Это связано с его противовоспалительным действием. Данные свойства делают пряность ценным дополнением к целостному подходу к поддержанию здоровья и жизненного тонуса. Воспаление – это естественная реакция организма на травму или инфекцию, однако хроническое воспаление может подготовить почву для различных проблем со здоровьем. Имбирь известен своей способностью снимать воспаление, будучи натуральным решением для тех, кто хочет поддержать общее самочувствие.
Активные соединения имбиря, такие как гингерол, обладают мощными противовоспалительными свойствами. Эти соединения препятствуют воспалению и уменьшают выработку провоспалительных молекул в организме. В результате регулярное употребление имбиря может способствовать купированию воспалений и облегчить состояния, вызванные хроническим воспалением, такие как артрит или воспалительные заболевания кишечника.
Более того, противовоспалительные свойства имбиря выходят за рамки простого облегчения некоторых заболеваний. Играют важнейшую роль в укреплении общего состояния здоровья, снижая риск хронических заболеваний, связанных с воспалением, прежде всего сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака.
Включить имбирь в свой рацион можно разными способами, например, добавляя его в пищу в свежем виде, готовя имбирный чай или принимая имбирные добавки.
Предупреждение. Важно помнить, что, хотя имбирь является полезной частью здорового образа жизни, индивидуальная реакция на него может быть разной. Чтобы убедиться в том, что этот продукт является подходящим дополнением к вашему рациону, рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем или вы принимаете лекарственные препараты.
Снимает тошноту
Вас часто тошнит по утрам? Употребление имбиря каждый день может вам помочь, и тошнота пройдет за короткое время.
Способность пряности снимать тошноту, особенно по утрам, создает удобство для людей, испытывающих это дискомфортное состояние. Расслабляющие свойства продукта могут успокоить расстройство желудка и снизить ощущение тошноты.
Облегчает мышечные боли
Вы испытываете болевые ощущения в мышцах или конечностях? Имбирь может оказать положительное влияние. Употребление имбиря каждый день постепенно ослабит боль. Для людей, страдающих мышечными болями или ощущающих дискомфорт в конечностях, включение имбиря в повседневный рацион может стать естественным и целостным подходом к облегчению состояния. Потенциал имбиря в облегчении мышечной боли основан на его противовоспалительных и антиоксидантных свойствах, которые устраняют основные причины дискомфорта.
Боль в мышцах может быть вызвана множеством разных факторов, включая воспаление, вызванное физической нагрузкой, перенапряжением или такими состояниями, как фибромиалгия. Активные соединения имбиря, особенно гингерол, могут способствовать снижению воспаления и окислительного стресса, облегчению мышечной боли.
Более того, в том, что имбирь снимает боль в мышцах, может играть роль его способность улучшать кровообращение. Увеличивая приток крови к пораженным участкам, пряность может способствовать транспортировке кислорода и питательных веществ к мышцам, способствовать более быстрому заживлению и уменьшению дискомфорта.
Поддерживает функцию кишечника
Ежедневное употребление имбиря очень полезно для функции кишечника. Польза имбиря для пищеварения объясняется его способностью стимулировать работу пищеварительной системы и способствовать плавному движению пищи по кишечнику. Активные соединения имбиря, такие как гингерол, играют роль в улучшении моторики желудочно-кишечного тракта и поддержании общего здоровья пищеварительной системы.
Снижает холестерин
Употребление имбиря каждый день в течение месяца может помочь снизить уровень "плохого" холестерина в организме. Вещества, содержащиеся в продукте, снижают количество триглицеридов в крови. Ежедневное употребление пряности может увеличить ее пользу для здоровья сердечно-сосудистой системы, прежде всего по части контроля уровня холестерина в крови.
Включения имбиря в рацион в течение месяца может предложить естественный подход к поддержанию здоровья сердца за счет содействия снижению уровня "плохого" холестерина, известного также как липопротеины низкой плотности (ЛПНП).
Укрепляет иммунитет
Иммуностимулирующее действие имбиря делает его универсальным и ценным продуктом, поддерживающим защитные механизмы организма против инфекций, вирусов, простуды. Противовоспалительные компоненты пряности, особенно гингерол, способствуют общему укреплению иммунной системы.
Включения имбиря в рацион при борьбе с простудой или вирусом может оказать дополнительную поддержку для более быстрого выздоровления. Расслабляющие свойства имбиря помогают облегчить такие симптомы, как боль в горле, заложенность носа и тошнота, обеспечивая комфорт во время болезни.
Однако, для того чтобы убедиться, что употребление имбиря совместимо с вашими индивидуальными потребностями для здоровья, особенно если у вас есть сопутствующие заболевания или вы принимаете лекарственные препараты, то при включении пряности в рацион, как и при любом изменении диеты, рекомендуется проконсультироваться с врачом.
