https://inosmi.ru/20241105/zdorove-270623969.html
Названы овощи, которые помогут избавиться от лишнего веса
Названы овощи, которые помогут избавиться от лишнего веса
Названы овощи, которые помогут избавиться от лишнего веса
Овощи содержат мало калорий, много питательных веществ и клетчатки, которая насыщает и способствует обмену веществ. | , 05.11.2024
2024-11-05T00:35
2024-11-05T00:35
2024-11-05T00:35
focus
общество
зож
диета
медицина
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn1.inosmi.ru/img/07e8/02/0d/267836376_0:44:1280:764_1920x0_80_0_0_515b60027d46ef88944aa75670e27dc4.jpg
Овощи содержат мало калорий, много питательных веществ и клетчатки, которая насыщает и способствует обмену веществ.Немецкое общество питания рекомендует съедать три порции овощей в день. Одна порция — это примерно то количество, которое помещается в руке.Исследования показывают, что сбалансированная диета с высокой долей растительных ингредиентов может помочь похудеть.БрокколиБрокколи особенно полезна для здоровья, так как богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В ней много витамина С, который укрепляет иммунную систему, и витамина К, который важен для прочности костей.Брокколи также содержит клетчатку, которая облегчает пищеварение и продлевает чувство сытости. Кроме того, она содержит сульфорафан — соединение, обладающее противовоспалительными и противораковыми свойствами.КабачокКабачки также очень полезны для здоровья, поскольку содержат мало калорий и богаты важными питательными веществами. В них много клетчатки, которая облегчает пищеварение и продлевает чувство сытости.Кабачки — хороший источник витаминов А и С, которые укрепляют иммунную систему и способствуют здоровью кожи.Кроме того, в них содержатся такие минералы, как калий и магний, которые важны для здоровья сердца и мышечного метаболизма. Благодаря высокому содержанию воды кабачки также способствуют хорошей гидратации организма.ПомидорПомидоры также можно включить в свой рацион, поскольку они богаты витамином С, К и ликопином. Ликопин — это мощный антиоксидант, который обладает противовоспалительным действием и может снизить риск развития рака.Помидоры также способствуют пищеварению и поддерживают здоровье сердца благодаря высокому содержанию клетчатки и калия. Они помогают стабилизировать уровень сахара в крови и уменьшить тягу к еде.СпаржаСпаржа содержит мало калорий и много клетчатки. Она обладает мочегонным эффектом и помогает уменьшить задержку воды в брюшной полости.ЗеленьШпинат, кудрявая капуста, мангольд и руккола содержат много клетчатки и мало калорий. Они могут помочь похудеть и одновременно повысить усвоение питательных веществ.Зелень также укрепляет иммунную систему, способствует пищеварению и поддерживает прочность костей.ОгурцыОгурцы состоят в основном из воды, поэтому они очень низкокалорийные. Они помогают поддерживать баланс воды в организме и утолить голод.
/20241027/aloe-270464438.html
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
2024
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
Новости
ru-RU
https://inosmi.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://cdnn1.inosmi.ru/img/07e8/02/0d/267836376_0:0:1132:849_1920x0_80_0_0_691357fa3c6060cb39bf99eda543a1fb.jpgИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
focus, общество, зож, диета, медицина