ИноСМИ - Все, что достойно перевода

Как иностранные СМИ изображают Россию.
Мы переводим. Вы делаете выбор

Фото

Expressen logoExpressen, Швеция

Expressen (Швеция): пять видов «мусорной еды», которая не так вредна, как все думают

03547

Бывает, так и хочется съесть что-нибудь вредное, но сытное и вкусное. Все знают, что фастфуд и «мусорная еда» — не лучший выбор, если следишь за здоровьем. «Экспрессен» представляет пять видов продуктов, которые не так вредны, как принято считать.

Игрок Dallas Cowboys ест попкорн во время матчаБорис Джонсон ест мороженоеБританский принц Чарльз на кондитерской фабрикеТорговля у станций Московского метрополитенаБарак Обама подает бургеры в кафе
Игрок Dallas Cowboys ест попкорн во время матча
© AP Photo, Mike Thomas
Британский принц Чарльз на кондитерской фабрике
© AP Photo, Herbert Pfarrhofer/pool via AP
Барак Обама подает бургеры в кафе
© AP Photo, Alex Brandon
Попкорн

Если вы как раз выбираете, чего бы такого пожевать, чипсов или попкорна, то попкорн — более здоровая еда. В нем почти нет сахара (1,6 г в 100 г продукта) и жира. Зато в нем есть витамины, минералы и антиоксиданты, например, полифенолы.

Хотите сделать попкорн еще полезнее — добавляйте разные специи. А как насчет воздушной кукурузы с зеленым порошковым чаем маття? Или даже с молотым перцем чили?
Мороженое

Умираете как хотите мороженого, но сомневаетесь? Можно выбрать не шоколадное, а более полезный сорт. Многие производители предлагают сорбеты (по сути, замороженные фрукты), а также мороженое с уменьшенным содержанием сахара и жиров.

Можете даже сделать мороженое сами: нужны лишь замороженные ягоды или фрукты и йогурт.
Шоколад

Сладкий молочный шоколад — не самая здоровая еда, но ведь он такой вкусный! Но даже если вы не можете жить без шоколада, выход есть.

Шоколад может быть полезен для здоровья. В темном шоколаде содержатся антиоксиданты, а это хорошо для давления.

В темном шоколаде должно быть не менее 70% какао, и обратите внимание, что чем больше какао, тем меньше сахара.

Именно в какао содержатся антиоксиданты, а также несколько видов минералов и витаминов: магний, натрий, железо, цинк, кальций.

Так что не стесняйтесь, съешьте кусочек!
Шаурма

При мысли о здоровом и полезном обеде шаурма — далеко не первое, что приходит на ум. Но ей совершенно не обязательно быть вредной.

Сделать ее полезной несложно: положите побольше овощей, не заедайте жареной картошкой и не запивайте обед газировкой.

Можно даже обойтись без соусов: более сочной еду сделают овощи.
Бургер

Не ешьте гамбургеры в сетевых забегаловках — там они чаще всего неполезные и даже содержат сахар.

Но если вы готовите бургер сами, то вполне можете сделать его полезным. Для этого понадобятся качественное мясо, зерновой хлеб и овощи вместо картошки фри.

Если вам все же приспичило поесть в сетевом фастфуде, выбирайте более здоровую альтернативу — бургеры с курицей или рыбой, овощи и стакан воды вместо газировки.
Читайте нас ВКонтакте и будьте в курсе происходящих в мире событий.
test
  • Комментарий

    Expressen (Швеция): пять видов «мусорной еды», которая не так вредна, как все думают

    Попкорн

    Если вы как раз выбираете, чего бы такого пожевать, чипсов или попкорна, то попкорн — более здоровая еда. В нем почти нет сахара (1,6 г в 100 г продукта) и жира. Зато в нем есть витамины, минералы и антиоксиданты, например, полифенолы.

    Хотите сделать попкорн еще полезнее — добавляйте разные специи. А как насчет воздушной кукурузы с зеленым порошковым чаем маття? Или даже с молотым перцем чили?
    Мороженое

    Умираете как хотите мороженого, но сомневаетесь? Можно выбрать не шоколадное, а более полезный сорт. Многие производители предлагают сорбеты (по сути, замороженные фрукты), а также мороженое с уменьшенным содержанием сахара и жиров.

    Можете даже сделать мороженое сами: нужны лишь замороженные ягоды или фрукты и йогурт.
    Шоколад

    Сладкий молочный шоколад — не самая здоровая еда, но ведь он такой вкусный! Но даже если вы не можете жить без шоколада, выход есть.

    Шоколад может быть полезен для здоровья. В темном шоколаде содержатся антиоксиданты, а это хорошо для давления.

    В темном шоколаде должно быть не менее 70% какао, и обратите внимание, что чем больше какао, тем меньше сахара.

    Именно в какао содержатся антиоксиданты, а также несколько видов минералов и витаминов: магний, натрий, железо, цинк, кальций.

    Так что не стесняйтесь, съешьте кусочек!
    Шаурма

    При мысли о здоровом и полезном обеде шаурма — далеко не первое, что приходит на ум. Но ей совершенно не обязательно быть вредной.

    Сделать ее полезной несложно: положите побольше овощей, не заедайте жареной картошкой и не запивайте обед газировкой.

    Можно даже обойтись без соусов: более сочной еду сделают овощи.
    Бургер

    Не ешьте гамбургеры в сетевых забегаловках — там они чаще всего неполезные и даже содержат сахар.

    Но если вы готовите бургер сами, то вполне можете сделать его полезным. Для этого понадобятся качественное мясо, зерновой хлеб и овощи вместо картошки фри.

    Если вам все же приспичило поесть в сетевом фастфуде, выбирайте более здоровую альтернативу — бургеры с курицей или рыбой, овощи и стакан воды вместо газировки.
    Игрок Dallas Cowboys ест попкорн во время матчаБорис Джонсон ест мороженоеБританский принц Чарльз на кондитерской фабрикеТорговля у станций Московского метрополитенаБарак Обама подает бургеры в кафе
    Игрок Dallas Cowboys ест попкорн во время матча
    © AP Photo, Mike Thomas
    Борис Джонсон ест мороженое
    © AFP 2019, Frank Augstein / POOL
    Британский принц Чарльз на кондитерской фабрике
    © AP Photo, Herbert Pfarrhofer/pool via AP
    Торговля у станций Московского метрополитена
    © РИА Новости, Руслан Кривобок | Перейти в фотобанк
    Барак Обама подает бургеры в кафе
    © AP Photo, Alex Brandon