ИноСМИ - Все, что достойно перевода

Как иностранные СМИ изображают Россию.
Мы переводим. Вы делаете выбор

Фото

Sabah logoSabah, Турция

Sabah (Турция): эти продукты превращают жир в мышцы. Суперпродукты для наращивания мышечной массы

Здоровый образ жизни
1516049

Здоровое питание — важнейший фактор поддержания оптимального процента жира в организме. Чтобы увидеть пользу от занятий спортом, нужно внимательно следить за тем, что мы едим и пьем. А для того чтобы нарастить мышцы, добавьте следующие продукты в свой рацион!

БананРыбий жирШоколадное молокоМиндальШпинатОвесЛососьВареный картофельАнанасТворог
Банан: очень питательный и полезный плод. В нем достаточно много сахара, но он хорошо помогает набрать мышечную массу.
Рыбий жир: важный помощник для вашего организма, который ускоряет метаболизм.
Шоколадное молоко: также влияет на рост мышечной массы. К тому же стакан шоколадного молока после занятий спортом снимет усталость.
Миндаль: важный источник белков и жиров. Содержит витамин Е. Мощный антиоксидант.
Шпинат: исследователи доказали, что фитоэкдистероиды, содержащиеся в шпинате, могут увеличить мышечный рост до 20%.
Овес: очень полезен и богат клетчаткой, протеином, минералами, витаминами. Обязательно употребляйте овес.
Лосось: жирные кислоты омега-3, содержащиеся в лососе, играют важную роль в процессах мышечного роста. Кроме того, употребление лосося ускоряет обмен веществ.
Сладкий картофель: отличный источник витаминов А и С, калия, рибофлавина, меди, пантотетической и фолиевой кислоты.
Ананас: в его составе содержится фермент бромелаин, который расщепляет белок. Вы можете употреблять этот тропический плод после тренировки, во время завтрака, а также между приемами пищи. Ананас уменьшает воспаление мышц.
Творог: этот продукт довольно богат белком и надолго дарит ощущение сытости.
Теперь мы есть и в Instagram. Подписывайтесь!
test
Всего комментариев:Комментариев:15
Правила комментированияОбсуждение
  • Комментарий

Все комментарии

  • Нью-Йорк таймс
    как это моё фото попало сюда? хм
    Раскрыть всю ветку (8 сообщений в ветке)
  • Ольхон
    Нью-Йорк таймс, аминька,тебя выпустили из дурдома?!
  • Нью-Йорк таймс
    Ольхон, ты уже проспался?
  • Жукомух
    Какое фото? Банан, шпинат или рыбий жир? ;)
  • Нью-Йорк таймс
    Жукомух, завидовать лучше молча, так за умного слесаря прокатишь, хе хе
  • Жукомух
    Завидовать тебе, овощу? Уволь меня от этой чести. ;)
  • Нью-Йорк таймс
    Жукомух, Бочаров скоро вам новую церковь построит, отпевать проще, чем лечить. хе хе
  • Жукомух
    Король Салман вам УЖЕ построил несколько сотен мечетей, немецко-хохлатая. И построит еще тысячи. Вот только отпевать твой трупик после кёльнских сексуальных забав там никто не будет, хе хе. ;)
  • Нью-Йорк таймс
    таки ,,тех,, тоже дешевле отпевать, чем лечить, а у меня приват кранкенкасса, в любой больничке без очереди, и отдельная палата.
  • MexaHuk
    Так это ж за рубежом ©. Для достижения результатов эти продукты придется есть вместо еды
    Раскрыть всю ветку (1 сообщений в ветке)
  • 0ncnjqybr
    MexaHuk, а что несъедобно?
  • anakoshyka
    Творог с рыбьем жиром, лосось с бананами и запить шоколадным молоком.
  • newuser2030
    чо эт банан полезный, а остальные фрукты че не полезные, тоже самое рыба, мясцо тоже думаю вообще совсем небесполезно, вообщем сюда почти все продукты можно отнести, кроме совсем сомнительных
  • GreyCat
    Так и хочется ответить автору статьи - читай физиологию. Только пожалуй Хотабыч мог бы превратить в организме жир в мышцы. Жирова́я ткань — одна из разновидностей ткани в организме, образующаяся из специализированных клеток с помощью которых организм делает запас впрок. Никакой диетой и никакими физическими упражнениями ты ее не изведешь. Можно только влиять на ее состояние. Или жировые клетки схлопнуты или нет. Но как-только возникнет возможность они снова наберут "жирок". Это заложено природой. Поэтому победить ожирение нельзя. С ним можно только постоянно бороться.
  • spartanec
    Все безбелковое кроме лосося и творога + клетчатка (это только овес). Добавить обязательно белое мясо. Все остальное мимо.
Показать новые комментарии (0)

    Sabah (Турция): эти продукты превращают жир в мышцы. Суперпродукты для наращивания мышечной массы

    Банан: очень питательный и полезный плод. В нем достаточно много сахара, но он хорошо помогает набрать мышечную массу.
    Рыбий жир: важный помощник для вашего организма, который ускоряет метаболизм.
    Шоколадное молоко: также влияет на рост мышечной массы. К тому же стакан шоколадного молока после занятий спортом снимет усталость.
    Миндаль: важный источник белков и жиров. Содержит витамин Е. Мощный антиоксидант.
    Шпинат: исследователи доказали, что фитоэкдистероиды, содержащиеся в шпинате, могут увеличить мышечный рост до 20%.
    Овес: очень полезен и богат клетчаткой, протеином, минералами, витаминами. Обязательно употребляйте овес.
    Лосось: жирные кислоты омега-3, содержащиеся в лососе, играют важную роль в процессах мышечного роста. Кроме того, употребление лосося ускоряет обмен веществ.
    Сладкий картофель: отличный источник витаминов А и С, калия, рибофлавина, меди, пантотетической и фолиевой кислоты.
    Ананас: в его составе содержится фермент бромелаин, который расщепляет белок. Вы можете употреблять этот тропический плод после тренировки, во время завтрака, а также между приемами пищи. Ананас уменьшает воспаление мышц.
    Творог: этот продукт довольно богат белком и надолго дарит ощущение сытости.
    БананРыбий жирШоколадное молокоМиндальШпинатОвесЛососьВареный картофельАнанасТворог
    Банан
    © CC0 / Public Domain, PublicDomainPictures / Pixabay | Перейти в фотобанк
    Рыбий жир
    © CC0 / Public Domain, Monfocus / Pixabay | Перейти в фотобанк
    Шоколадное молоко
    © CC0 / Public Domain, MissSuki / Pixabay | Перейти в фотобанк
    Миндаль
    © CC0 / Public Domain, Pixabay | Перейти в фотобанк
    Шпинат
    © CC0 / Public Domain, Aline Ponce / Pixabay | Перейти в фотобанк
    Овес
    © CC0 / Public Domain, Gorila Creativo / Pixabay | Перейти в фотобанк
    Лосось
    © CC0 / Public Domain, Shutterbug75 / Pixabay | Перейти в фотобанк
    Вареный картофель
    © CC0 / Public Domain, StockSnap / Pixabay | Перейти в фотобанк
    Ананас
    © CC0 / Public Domain, Hans Braxmeier / Pixabay | Перейти в фотобанк
    Творог
    © CC0 / Public Domain, Enotovyj / Pixabay | Перейти в фотобанк