Sabah (Турция): эти продукты превращают жир в мышцы. Суперпродукты для наращивания мышечной массы
Банан: очень питательный и полезный плод. В нем достаточно много сахара, но он хорошо помогает набрать мышечную массу.
Рыбий жир: важный помощник для вашего организма, который ускоряет метаболизм.
Шоколадное молоко: также влияет на рост мышечной массы. К тому же стакан шоколадного молока после занятий спортом снимет усталость.
Миндаль: важный источник белков и жиров. Содержит витамин Е. Мощный антиоксидант.
Шпинат: исследователи доказали, что фитоэкдистероиды, содержащиеся в шпинате, могут увеличить мышечный рост до 20%.
Овес: очень полезен и богат клетчаткой, протеином, минералами, витаминами. Обязательно употребляйте овес.
Лосось: жирные кислоты омега-3, содержащиеся в лососе, играют важную роль в процессах мышечного роста. Кроме того, употребление лосося ускоряет обмен веществ.
Сладкий картофель: отличный источник витаминов А и С, калия, рибофлавина, меди, пантотетической и фолиевой кислоты.
Ананас: в его составе содержится фермент бромелаин, который расщепляет белок. Вы можете употреблять этот тропический плод после тренировки, во время завтрака, а также между приемами пищи. Ананас уменьшает воспаление мышц.
Творог: этот продукт довольно богат белком и надолго дарит ощущение сытости.
Лучшие
Показать новые комментарии (0)
Все комментарии
| -38 как это моё фото попало сюда? хм Раскрыть всю ветку (8 сообщений в ветке) 
| 1 Нью-Йорк таймс, аминька,тебя выпустили из дурдома?! 
| 0 Ольхон, ты уже проспался? 
| 0 Какое фото? Банан, шпинат или рыбий жир? ;) 
| 0 Жукомух, завидовать лучше молча, так за умного слесаря прокатишь, хе хе 
| 1 Завидовать тебе, овощу? Уволь меня от этой чести. ;) 
| 0 Жукомух, Бочаров скоро вам новую церковь построит, отпевать проще, чем лечить. хе хе 
| 0 Король Салман вам УЖЕ построил несколько сотен мечетей, немецко-хохлатая. И построит еще тысячи. Вот только отпевать твой трупик после кёльнских сексуальных забав там никто не будет, хе хе. ;) 
| 0 таки ,,тех,, тоже дешевле отпевать, чем лечить, а у меня приват кранкенкасса, в любой больничке без очереди, и отдельная палата. 
| -1 Так это ж за рубежом ©. Для достижения результатов эти продукты придется есть вместо еды Раскрыть всю ветку (1 сообщений в ветке) 
| 0 MexaHuk, а что несъедобно? 
| -38 Творог с рыбьем жиром, лосось с бананами и запить шоколадным молоком. 
| 0 чо эт банан полезный, а остальные фрукты че не полезные, тоже самое рыба, мясцо тоже думаю вообще совсем небесполезно, вообщем сюда почти все продукты можно отнести, кроме совсем сомнительных 
| 0 Так и хочется ответить автору статьи - читай физиологию. Только пожалуй Хотабыч мог бы превратить в организме жир в мышцы. Жирова́я ткань — одна из разновидностей ткани в организме, образующаяся из специализированных клеток с помощью которых организм делает запас впрок. Никакой диетой и никакими физическими упражнениями ты ее не изведешь. Можно только влиять на ее состояние. Или жировые клетки схлопнуты или нет. Но как-только возникнет возможность они снова наберут "жирок". Это заложено природой. Поэтому победить ожирение нельзя. С ним можно только постоянно бороться. 
| 0 Все безбелковое кроме лосося и творога + клетчатка (это только овес). Добавить обязательно белое мясо. Все остальное мимо.
Показать новые комментарии (0)Нью-Йорк таймс
Ольхон
Нью-Йорк таймс
Жукомух
Нью-Йорк таймс
Жукомух
Нью-Йорк таймс
Жукомух
Нью-Йорк таймс
MexaHuk
0ncnjqybr
anakoshyka
newuser2030
GreyCat
spartanec
в ответ(Показать комментарийСкрыть комментарий)