Что вы скажете на то, чтобы заменить утреннюю чашку кофе яблоком? Ученые Корнеллского университета сравнили эти два продукта и рассказали, почему по утрам, вместо того чтобы пить кофе, нужно есть яблоки.
Причина употребления кофе по утрам заключается в том, что этот напиток помогает избавиться от сонливости. Как это происходит? Во время сна артериальное давление снижается, а 100 миллиграммов кофеина в одной чашке кофе стимулирует центральную нервную систему и при этом повышает артериальное давление, учащает дыхание. Это, в свою очередь, заставляет вас почувствовать себя более бодрствующим. Однако употребление слишком большого количества кофе может оказать обратный эффект, вызвав еще большее ощущение усталости.
Хотя много людей предпочитают по утрам пить кофе, ученые утверждают, что яблоко дает больший прилив энергии. Особенно если в утренний кофе вы добавляете искусственные сахарозаменители, то употребление одного яблока вместо кофе станет более полезной для здоровья альтернативой.
Согласно исследованию Корнеллского университета, в яблоке содержится много пищевых волокон, фруктозы, витаминов и антиоксидантов. Этот набор дает организму еще больше энергии, чем кофе. В яблоке нет кофеина, однако есть порядка 13-19 граммов природного сахара. Ваш организм довольно быстро усваивает этот сахар, артериальное давление повышается, мозговая деятельность активизируется.
Ежедневное употребление кофе по утрам может негативно сказаться на зубной эмали. Кофе вызывает пожелтение и потемнение зубов, и, заменив кофе яблоками, вы можете устранить эту проблему.
Приведенные выше результаты исследования не означают, что кофе абсолютно вреден для здоровья. С другой стороны, исследования показали, что у людей, пьющих кофе, гораздо ниже риск сердечных заболеваний, чем у тех, кто не пьет крепкий напиток, они менее подвержены сахарному диабету второго типа и болезни Паркинсона. Если же при употреблении кофеина вы становитесь раздражительными и испытываете беспокойство, тогда чашке кофе по утрам вы можете предпочесть одно яблоко.
Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.
Лучшие
Показать новые комментарии (0)
Все комментарии

| -37 Стакан воды надо выпивать. Организм за ночь сильно обезвоживается. 
| 0 потому что утро начинающееся с падения бомб - плохая примета... 
| 0 Кто яблок кушать по утрам, Тот поступает мудро. Известно всем, тарам-парам, На то оно и утро! От кофе по утрам эмаль Желтеет и чернеет, Но если яблок по утрам, Она опять белеет! .... 
| 1 Конечно с яблока лучше, чем с рюмки водки и огурца. 
| 1 Паны жрали на зло Путину по яблоку в день, не берусь утверждать, что утром, совсем черепная кость забродила. 
| 0 да-да! и еще помидоры!желтые земляные помидоры! 
| 2 Похоже турки поняли, что экспорт яблок в Россию накрылся меднвм тазом. Надо жрать их самим. Раскрыть всю ветку (3 сообщений в ветке) 
| 0 ger.neufeld, прямо с языка снял... 
| 0 ger.neufeld, а зачем они нужны? Яблоки из Ирана лучше, да и своих - краснодарских, кавказских и т.д. хватает - выбирай чего душе угодно. 
| -36 ger.neufeld, вряд ли турки только яблоками и помидорами отделаются. Наверняка запретят и баклажаны! 
| 0 Неа, банан лучше. Помимо описанного от яблок, начинает работать кишечник, улучшается перистальтика, да к тому же на газах можно согреть кофе и протопить квартиру. 
| 1 Кашу надо есть по утрам и пить чай - самое хорошее дело. Раскрыть всю ветку (1 сообщений в ветке) 
| 0 zigor.2016, а в обед хорошо навернуть наваристых щей, чтобы с горкой - ложка стояла. Ну и всего остального что хочется. Но щи - первое дело. 
| -36 "... у людей, пьющих кофе, гораздо ниже риск сердечных заболеваний, чем у тех, кто не пьет крепкий напиток ..." Люди у которых проблемы с сердцем ВООБЩЕ не пьют кофе. Другими словами: среди людей не пьющих кофе больше сердечников, поэтому и чаще проблемы с сердцем.
Показать новые комментарии (0)anakoshyka
levenkool:)
zwaan
Вышиватник
поручик Ржевский
ведун
ger.neufeld
Donproperdon
zigor.2016
AlfaCentavra1
Donproperdon
zigor.2016
zigor.2016
AlfaCentavra1
в ответ(Показать комментарийСкрыть комментарий)