Высокий уровень холестерина зачастую не проявляет себя никакими симптомами, поэтому его иногда называют «тихим убийцей». Это состояние может быть предвестником сердечно-сосудистых заболеваний и других болезней. Вы можете узнать свой уровень холестерина, только если сдадите специальные анализы.

Холестерин необходим для того, чтобы оставаться здоровым, но повышение его уровня, чрезмерное его количество в крови, несет в себе опасность. В свою очередь, это влияет на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт и инсульт. Высокий уровень холестерина может быть у любого человека, и у этого состояния есть масса разных причин. Однако вы можете снизить этот уровень, если будете придерживаться более здоровой диеты и чаще заниматься спортом.

Национальная служба здравоохранения Великобритании утверждает, что употребление в пищу большого количества грубых волокон, то есть клетчатки, уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и что некоторые продукты с высоким содержанием грубых волокон помогают снижать уровень холестерина. Служба рекомендует взрослым людям ежедневно употреблять минимум 30 граммов грубых волокон.

Хорошими источниками клетчатки являются цельнозерновой хлеб, картофель с кожурой, овес и ячмень.

«Если сократить количество жира в пище, это тоже поможет уменьшить риск развития сердечных заболеваний», — сообщают эксперты службы.

По имеющимся данным, большинство жителей Соединенного Королевства едят слишком много насыщенных жиров, что является серьезной проблемой. Употребление в пищу жирных продуктов может привести к повышению уровня холестерина в крови.

Хотя высокий уровень холестерина чаще всего является следствием употребления жирной пищи, отсутствия физической нагрузки, ожирения, курения и употребления алкоголя, другим важным фактором также может быть наследственность.

Статины — это группа препаратов, которые помогают снижать уровень холестерина липопротеинов низкой плотности. Но, как и многие другие препараты, статины имеют побочные эффекты.

Самыми распространенными побочными эффектами статинов являются головные боли, головокружение, тошнота, боли в мышцах и проблемы со сном.

Вам необходимо обратиться к лечащему врачу, если у вас без причины возникают боли в мышцах, болезненная чувствительность в тканях или слабость.

Поскольку высокий уровень холестерина как правило не проявляет себя никакими симптомами и в большинстве случаев люди узнают о нем, когда состояние становится чрезвычайно тяжелым, важно регулярно посещать врача и сдавать анализы.

Если вы старше 40 лет, вы можете сдать этот анализ во время плановой проверки здоровья. Именно регулярная диспансеризация помогает на раннем этапе обнаруживать признаки таких проблем, как сердечные заболевания и диабет.

Организация Heart UK сообщает: «Высокий холестерин может быть у любого — даже если вы молоды, стройны, правильно питаетесь и занимаетесь спортом».

Это объясняется тем, что повышение уровня холестерина могут вызывать другие причины. Конечно, нездоровый образ жизни вносит свой вклад, но генетическая предрасположенность тоже играет важную роль.

«Ваш врач может предложить вам сдать анализ, если он заподозрит высокий уровень холестерина», — добавляют эксперты Heart UK.

Чтобы уменьшить риски, которые несет в себе высокий уровень холестерина, необходимо начать принимать меры как можно раньше.

Heart UK советует делать выбор в пользу ненасыщенных жиров, которые содержатся в растительных маслах, авокадо, орехах и семенах.

Жирная рыба — это замечательный источник полезных ненасыщенных жиров, в частности Омега-3.

Хотя обычно высокий уровень холестерина не имеет симптомов, все же есть признаки, на которые стоит обратить внимание.

Национальный институт сердца, легких и крови (National Heart Lung and Blood Institute) сообщает, что при очень высоком уровне холестерина могут появиться такие симптомы, как ксантомы — заполненные жиром образования на коже.

Кроме того, у некоторых людей появляются серовато-белесые отложения вокруг роговицы глаза, называемые роговичными дугами.

Эксперты института отмечают: «Такие симптомы появляются в основном у людей с семейной гиперхолестеринемией». Гиперхолестеринемия — это термин, означающий высокий уровень холестерина в крови.

 

Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.