Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ
Употребление воды и чая приносит пользу людям в возрасте, пишет Eat this, NotThat! Однако существуют напитки, оказывающие вредное воздействие на организм, особенно если вам уже исполнилось 50 лет.
Употреблять этот сладкий напиток — плохое решение, особенно если вам уже за 50
Ваше тело меняется с возрастом — с каждым годом у вас будут появляться все новые потребности. Например, ваша кожа и кости начнут трансформироваться, потому что ваш организм будет вырабатывать меньше коллагена, а здоровье вашего сердца может измениться, потому что его клапаны будут терять эластичность.
Однако это не слишком страшные новости, потому что есть множество способов сохранить тело здоровым и функциональным. Один из способов — выбор еды и напитков, которые мы потребляем.
В то время как употребление воды и чая для людей в возрасте приносит пользу, существуют напитки, оказывающие вредное влияние на ваш организм. Например, одним из самых вредных напитков после 50 лет является газировка или другие подслащенные воды.
В исследовании 2014 года, проведенном Американской ассоциацией общественного здравоохранения (APHA), было установлено, что содовая вода негативно сказывается на темпах старения. Команда ученых провела исследование с участием более 5000 взрослых и обнаружила, что у тех, кто употреблял больше безалкогольных напитков с сахаром, теломеры (концевые участки хромосом, влияющие на процесс старения. — Прим. ИноСМИ.) оказались короче, чем у тех, кто не пил такие напитки.
Но не волнуйтесь, нет худа без добра: диетические газированные напитки, похоже, не оказывали такого же негативного влияния на теломеры участников исследования и процесс их старения.
Напитки, которые помогут сохранить здоровье в возрасте
Хотя не существует чудодейственного напитка, который замедлит процесс вашего старения, есть варианты, которые принесут гораздо больше пользы для здоровья и меньше негативных побочных эффектов, чем газировка.
Например, известно, что употребление зеленого чая ускоряет обмен веществ и способствует снижению веса, а натуральный вишневый сок помогает при воспалении. И, конечно же, важно ежедневно пить много воды.
