Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ
Эти семена – настоящий суперпродукт, пишет Food News. Всего в двух столовых ложках содержится 40% суточной нормы клетчатки и 23% суточной нормы магния. Польза для здоровья колоссальная: они снижают уровень холестерина, укрепляют иммунитет и сохраняют подвижность суставов.
Семена чиа, может, и маленькие, но в них очень много питательных веществ, не зря их называют суперпродуктом. Они богаты многими важными элементами, которые поддерживают здоровье в целом, например, клетчаткой, белками и полезными жирами.
Семена чиа популярными стали совсем недавно, хотя существуют уже тысячи лет. Их получают от пустынного растения Шалфей испанский, который выращивали древние ацтеки, жившие на территории современной Мексики.
Сегодня они стали главным продуктом для тех, кто следит за своим здоровьем. Семена чиа универсальны и не обладают ярким вкусом, это позволяет с легкостью включать их в рацион.
Польза семян чиа
Семена чиа — кладезь питательных элементов. В двух чайных ложках семян содержатся:
- 1Daily Express: эта пряность поможет при раке и снизит уровень сахара на 25%
- 2Semana: эта утренняя привычка приносит невероятную пользу и помогает похудеть
- 3Daily Express: это странное ощущение говорит о самом смертельно опасном типе рака
- 4Предотвращает рак и помогает похудеть: удивительная польза острой пищи (Semana)
Как есть семена чиа
Семена чиа очень нежные и их очень просто есть целиком, так что перемалывать их не нужно. Они не обладают ярким вкусом, поэтому их удобно добавлять в разные блюда.
Семена чиа часто используют в качестве добавки к йогуртам, кашам и салатам: разнообразие вариантов бесконечно. Если вы хотите включить их в свой рацион, то попробуйте следующие способы:
Мелкие хрустящие семена чиа — настоящий суперпродукт, богатый клетчаткой, белками, полезными жирами и другими важными веществами. Их универсальность делает их очень удобными для использования в кулинарии. Если вы ещё этого не сделали, то включите семена чиа в свой рацион сегодня, чтобы наслаждаться их полезными веществами.
