В турецком обществе, которое находится под сильным впечатлением от новостей о коронавирусе, поступающих со всего мира. Все больше людей, как утверждается, испытывают проблемы со сном. Специалист в области фитотерапии Фидан Песен (Fidan Pesen) в беседе с «Ени акит» дала свои рекомендации по решению проблемы нарушения сна, усилившейся с распространением коронавируса.
Эпидемия коронавируса отрицательно сказывается и на возможности прямых контактов между врачом и пациентом, люди не ходят в лечебные учреждения, если в этом нет необходимости. Согласно некоторым исследованиям, по причинам, вызванным коронавирусом, в обществе чрезвычайно участились случаи нарушения сна. Специалист в области фитотерапии Фидан Песен, побеседовавшая с «Ени акит», дала важные рекомендации по устранению этого расстройства.
В целом примерно 90% общества в какой-то момент своей жизни сталкиваются с проблемой бессонницы, но после эпидемии коронавируса, охватившей весь мир, число людей, страдающих этой проблемой, существенно возросло, обращает внимание Фидан Песен. В качестве решения эксперт предлагает: «Если вы будете следовать этому совету за два часа до сна, то увидите, что проблема исчезает. Подогрейте один стакан молока, после чего перелейте его в блендер, добавьте один банан и три-четыре веточки шафрана. Смешайте. Я рекомендую употреблять эту смесь регулярно. И за то время, пока вы будете ее использовать, вы заметите, что она очень хорошо помогает».
Эксперты также считают, что для восстановления здорового режима сна перед сном полезно позаниматься физическими упражнениями в течение получаса, после чего принять теплый душ. Утверждается, что погрузиться в сон также поможет чтение.
