Флавоноиды — это растительные соединения, обладающие многочисленными полезными свойствами для организма. Одно из них — способность противостоять вирусам,... | 06.03.2021, ИноСМИ
Al Arabiya (ОАЭ): темный шоколад и другие продукты, помогающие в борьбе с гриппом
Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ
Читать inosmi.ru в
Флавоноиды — это растительные соединения, обладающие многочисленными полезными свойствами для организма. Одно из них — способность противостоять вирусам, например, гриппу. Они содержатся в большинстве фруктов и овощей, но в некоторых из них в гораздо большем количестве.
Яблоко считается лидером среди фруктов, богатых флавоноидами, такими как кемпферол и кверцетин. Яблочная кожура богата лютеолином. Эти соединения обладают противовирусным свойством и сдерживают размножение вирусов, включая грипп.
Чаще всего в красном винограде содержатся такие флавоноиды, как антоцианы, катехины и проантоцианидины. Антоциан, в частности, содержится только в этом сорте винограда.
Ежевика известна своими сильными антиоксидантными свойствами ввиду содержания большого количества флавоноидов, включая лютеолин, миристин, кверцетин, галокахин, эпигаллокатехин, катехин и антоцианидин.
Флавоноиды в апельсинах могут помочь облегчить такие симптомы простуды и гриппа, как тошнота и кашель. Апельсин содержит кверцетин, апигенин и кемпферол. Употребление сока апельсинов также полезно, поскольку они содержат флавоноиды и могут помочь в лечении вирусных инфекций.
Свежая и маринованная краснокочанная капуста содержит самый высокий процент флавоноидов, таких как катехины, кемпферол, кверцетин, апигенин и цианидин. Последний — вид антоциана, чаще всего встречающийся в краснокочанной капусте. Он помогает бороться с симптомами многих устойчивых к лекарствам вирусов гриппа.
Морковь считается биологически активным продуктом благодаря содержащимся в ней жизненно важным флавоноидам, включая кверцетин, миристин, наринген, кемпферол, рутин, апигенин и лютеолин. Эти вещества обладают антиоксидантными, противовоспалительными и противовирусными свойствами.
Употребление в пищу корнеплода репы в сочетании с медом помогает избавиться от таких симптомов простуды и гриппа, как боль в горле. Репа эффективна, когда есть необходимость вывести мокроту и унять кашель.
Сельдерей богат апигенином. Данный флавоноид помогает лечить инфекции, вызванные гриппом и риновирусами. Он борется с симптомами простуды и гриппа: болью в горле, ломота в теле и кашлем.
Свежий лук содержит следующие флавоноиды: флавонолы, антоцианы, дигидраты, кемпферол, кверцетин и апигенин. Специалисты рекомендуют есть сырой или слегка обжаренный лук. Это позволит получить от овоща максимальную пользу.
Согласно результатам научных исследований, черный чай содержит около 200 мг флавоноидов на 100 мл, в то время как в зеленом чае эта пропорция составляет 71-126 мг на 100 мл. В черном чае содержатся главным образом катехины, изофлавоны и антоцианы.
Изофлавоны содержатся в основном в соевых продуктах. Генистеин, как разновидность изофлавона, снижает риск заражения рядом штаммов, включая грипп и простуду.
Такие бобовые как фасоль, чечевица и горох богаты различными видами флавоноидов, включая генистеин и даидзеин. Они помогают укрепить иммунную систему и предотвращают повторное заболевание простудой и гриппом.
Как доказали научные исследования, какао является действенным средством против гриппа. Так, темный шоколад содержит большое количество флавоноидов, таких как катехины, процианидины и эпикатехин.
Факт регистрации пользователя на сайтах РИА Новости обозначает его согласие с данными правилами.
Пользователь обязуется своими действиями не нарушать действующее законодательство Российской Федерации.
Пользователь обязуется высказываться уважительно по отношению к другим участникам дискуссии, читателям и лицам, фигурирующим в материалах.
Публикуются комментарии только на русском языке.
Комментарии пользователей размещаются без предварительного редактирования.
Комментарий пользователя может быть подвергнут редактированию или заблокирован в процессе размещения, если он:
пропагандирует ненависть, дискриминацию по расовому, этническому, половому, религиозному, социальному признакам, содержит оскорбления, угрозы в адрес других пользователей, конкретных лиц или организаций, ущемляет права меньшинств, нарушает права несовершеннолетних, причиняет им вред в любой форме;
призывает к насильственному изменению конституционного строя Российской Федерации
порочит честь и достоинство других лиц или подрывает их деловую репутацию;
распространяет персональные данные третьих лиц без их согласия;
преследует коммерческие цели, содержит спам, рекламную информацию или ссылки на другие сетевые ресурсы, содержащие такую информацию;
имеет непристойное содержание, содержит нецензурную лексику и её производные;
является частью акции, при которой поступает большое количество комментариев с идентичным или схожим содержанием («флешмоб»);
автор злоупотребляет написанием большого количества малосодержательных сообщений («флуд»);
смысл текста трудно или невозможно уловить;
текст написан по-русски с использованием латиницы;
текст целиком или преимущественно набран заглавными буквами;
текст не разбит на предложения.
В случае трехкратного нарушения правил комментирования пользователи будут переводиться в группу предварительного редактирования сроком на одну неделю.
При многократном нарушении правил комментирования возможность пользователя оставлять комментарии может быть заблокирована.
Пожалуйста, пишите грамотно – комментарии, в которых проявляется неуважение к русскому языку, намеренное пренебрежение его правилами и нормами, могут блокироваться вне зависимости от содержания.
