Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ
Научные исследования показывают, что для поддержания здоровья и профилактики распространенных заболеваний на разных этапах старения женщинам необходимо следить за своим рационом питания. Автор поделился списком продуктов, которые особенно полезны для женского здоровья.
© Pixabay Image by Emilian Robert Vicol from Pixabay
Помидоры
Помидоры — один из самых полезных продуктов для здоровья женщин. Этот овощ содержит такой известный антиоксидант как ликопин. Он защищает от повреждений ДНК человека, что, в свою очередь, может снизить риск рака молочной железы, тела матки, легких и желудка.
Помидоры — один из самых полезных продуктов для здоровья женщин. Этот овощ содержит такой известный антиоксидант как ликопин. Он защищает от повреждений ДНК человека, что, в свою очередь, может снизить риск рака молочной железы, тела матки, легких и желудка.
© Pixabay Image by congerdesign from Pixabay
Грецкие орехи
Грецкие орехи содержат антиоксиданты и жирные кислоты омега-3. Согласно результатам ряда исследований, употребление всего одной унции грецких орехов в день в течение восьми недель поможет улучшить кровообращение. То же количество грецких орехов способно замедлять развитие рака груди. Кроме того, некоторые научные исследования подтвердили эффективность данного продукта в профилактике ишемической болезни сердца.
Грецкие орехи содержат антиоксиданты и жирные кислоты омега-3. Согласно результатам ряда исследований, употребление всего одной унции грецких орехов в день в течение восьми недель поможет улучшить кровообращение. То же количество грецких орехов способно замедлять развитие рака груди. Кроме того, некоторые научные исследования подтвердили эффективность данного продукта в профилактике ишемической болезни сердца.
© Pixabay Image by Andy M. from Pixabay
Бананы
По данным ученых, после менопаузы риск инсульта у женщин возрастает из-за более низкого уровня такого гормона, как эстроген. Тем временем бананы содержат много калия и мало натрия. Этот фрукт может способствовать снижению артериального давления и тем самым защитить организм от сердечных приступов и инсультов.
По данным ученых, после менопаузы риск инсульта у женщин возрастает из-за более низкого уровня такого гормона, как эстроген. Тем временем бананы содержат много калия и мало натрия. Этот фрукт может способствовать снижению артериального давления и тем самым защитить организм от сердечных приступов и инсультов.
© Pixabay Image by Angeles Balaguer from Pixabay
Шпинат
Употребление шпината, богатого полезными бактериями, помогает предотвратить приступы аллергии, гестационный диабет, вагинальные инфекции и увеличение веса. Кроме того, шпинат содержит вещество, которое предотвращает размножение вредных бактерий в организме.
Употребление шпината, богатого полезными бактериями, помогает предотвратить приступы аллергии, гестационный диабет, вагинальные инфекции и увеличение веса. Кроме того, шпинат содержит вещество, которое предотвращает размножение вредных бактерий в организме.
© Pixabay Image by congerdesign from Pixabay
Красный перец
Красный перец считается одним из главных источников витамина С. Это химическое вещество, полезное для здоровья кожи и укрепляющее иммунную систему. Употребление большего количества перца поможет в борьбе с морщинами и сухостью кожи, а также защитит вас от простуды и гриппа.
Красный перец считается одним из главных источников витамина С. Это химическое вещество, полезное для здоровья кожи и укрепляющее иммунную систему. Употребление большего количества перца поможет в борьбе с морщинами и сухостью кожи, а также защитит вас от простуды и гриппа.
© Pixabay Image by Tracy Lundgren from Pixabay
Свекла
Свекла является уникальным источником беталаиновых красителей, действующих как мощные антиоксиданты с противовоспалительными и другими защитными свойствами. Данный овощ содержит бетаин, который помогает бороться с инфекциями и ускоряет обмен веществ. Он также повышает уровень серотонина и положительно влияет на настроение.
Свекла является уникальным источником беталаиновых красителей, действующих как мощные антиоксиданты с противовоспалительными и другими защитными свойствами. Данный овощ содержит бетаин, который помогает бороться с инфекциями и ускоряет обмен веществ. Он также повышает уровень серотонина и положительно влияет на настроение.
© Pixabay Image by Peggy und Marco Lachmann-Anke from Pixabay
Корица
Чтобы предотвратить развитие болезни Альцгеймера, необходимо обратить внимание на свой рацион и включить в него корицу. Она содержит проантоцианид и коричный альдегид, помогающие предотвратить образование белка, вызывающего болезнь Альцгеймера. Употребление корицы также снижает уровень сахара в крови.
Чтобы предотвратить развитие болезни Альцгеймера, необходимо обратить внимание на свой рацион и включить в него корицу. Она содержит проантоцианид и коричный альдегид, помогающие предотвратить образование белка, вызывающего болезнь Альцгеймера. Употребление корицы также снижает уровень сахара в крови.
© Pixabay Image by Engin Akyurt from Pixabay
Чечевица
Чечевица — полезное дополнение в женском рационе. Употребление этого продукта один раз в неделю может помочь сбалансировать уровень сахара в крови, поддерживать текущий вес и содержит вещества, предотвращающие развитие онкологических заболеваний.
Чечевица — полезное дополнение в женском рационе. Употребление этого продукта один раз в неделю может помочь сбалансировать уровень сахара в крови, поддерживать текущий вес и содержит вещества, предотвращающие развитие онкологических заболеваний.
© Pixabay Image by Manfred Richter from Pixabay
Цельнозерновой хлеб
Употребление большего количества продуктов с высоким содержанием клетчатки может стать хорошей профилактикой рака молочной железы, поскольку снижает уровень эстрогена в крови. Один ломтик цельнозернового хлеба содержит до 6 граммов клетчатки.
Употребление большего количества продуктов с высоким содержанием клетчатки может стать хорошей профилактикой рака молочной железы, поскольку снижает уровень эстрогена в крови. Один ломтик цельнозернового хлеба содержит до 6 граммов клетчатки.
