Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ
Чтобы снизить риск развития осложнений, люди, живущие с диабетом второго типа, должны постоянно контролировать уровень сахара крови, пишет Daily Express. Исследования показали, что есть один напиток красноватого оттенка, который помогает существенно снижать уровень глюкозы в крови. И он работает моментально.
Поджелудочная железа вырабатывает гормон под названием инсулин, и главная цель этого процесса состоит в том, чтобы регулировать уровень сахара в крови. К сожалению, у людей с диабетом второго типа выработка инсулина снижается. В результате уровень глюкозы в крови растет, что может вызвать огромное количество осложнений.
К счастью, с высоким уровнем сахара в крови можно бороться путем внесения изменений в свой рацион питания.
Существуют данные о том, что употребление чая пуэр — чая, ферментированного уникальным образом, который традиционно изготавливают в китайской провинции Юньнань, — оказывает мощное воздействие на уровень сахара крови.
Ученые провели метаанализ, чтобы проверить способность чая пуэр снижать уровень глюкозы в крови.
В рамках этого метаанализа они сравнили результаты множества различных исследований в попытке сделать более сбалансированные выводы.
Ученые воспользовались информацией из английских баз данных и трех китайских баз данных, датированной до 31 июля 2018 года.
В этих базах данных они искали все исследования с такими ключевыми словами, как «пуэр», «сахар крови», «глюкоза крови» и «гипергликемия».
Они обнаружили несколько исследований, проводившихся на мышах.
Результаты этого метаанализа продемонстрировали, что чай пуэр оказывает «существенный» антигипергликемический эффект у мышей.
Более того, по всей видимости, чай пуэр также позволяет снижать уровень сахара крови натощак.
«Во-вторых, более высокая доза чая пуэр снижает уровень сахара натощак в более значительной мере», — утверждают ученые.
Общие рекомендации для снижения сахара крови
Имея диабет второго типа, вы можете есть любые продукты, однако вам следует ограничить употребление некоторых из них.
Это объясняется тем, что некоторые продукты питания вызывают скачок сахара крови вскоре после того, как вы их съели. Наиболее опасными в этом смысле продуктами являются продукты с высоким содержанием углеводов, потому что углеводы быстро расщепляются и провоцируют резкий скачок глюкозы в крови.
Наиболее вредные из этих продуктов имеют очень высокий гликемический индекс — это своеобразная рейтинговая система продуктов, содержащих углеводы.
Гликемический индекс показывает, насколько быстро тот или иной продукт влияет на изменение уровня глюкозы в крови, если съесть его отдельно от другой пищи.
Наиболее высокий гликемический индекс имеют:
• сахар и сладкая еда
• сладкие безалкогольные напитки
• белый хлеб
• картофель
• белый рис
Продукты с низким и средним гликемическим индексом расщепляются медленнее, и после их употребления уровень сахара в крови поднимается постепенно на протяжении некоторого количества времени.
В список таких продуктов входят овощи и фрукты, бобовые и цельнозерновые продукты, такие как овсяная каша.
Диабет второго типа: как можно его обнаружить
Многие люди страдают диабетом второго типа, даже не осознавая этого. Так происходит потому, что далеко не всегда его симптомы вызывают у людей дискомфорт.
Симптомы диабета второго типа:
• учащенное мочеиспускание, особенно по ночам
• постоянное чувство жажды
• чувство сильно усталости
• беспричинная потеря веса
• зуд вокруг пениса или влагалища или частые обострения стоматита
• долгое заживание ранок и порезов
• нечеткое зрение
