Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ
Ни для кого не секрет, что кофе – это один из самых популярных напитков в мире. Многие долгожители в самых разных странах ежедневно его пьют, потому что он дарит им заряд бодрости, пишет Eat This, Not That. Автор статьи рассказывает, как можно получить от кофе максимальную пользу.
Вы сможете ощутить максимальную пользу кофе, если будете пить его черным
Кофе – это не просто напиток, который поднимает людей с постели по утрам. Он обладает множеством полезных свойств, включая способность немедленно заряжать энергией, а также обеспечивать профилактику многих заболеваний.
Это делает кофе одним из лучших напитков, помогающих замедлять процесс старения. И, чтобы в полной мере ощутить омолаживающий эффект кофе, лучше всего пить его черным.
Польза черного кофе
Если вы регулярно пьете кофе, это помогает снижать риск развития сердечных заболеваний и диабета второго типа, а также риск преждевременной смерти. Кроме того, кофе помогает вам бороться с дегенеративными возрастными заболеваниями.
Согласно результатам исследования, опубликованного в журнале Journal of Alzheimer's Disease, регулярное употребление кофе связано со снижением риска развития деменции и болезни Альцгеймера у пожилых людей. Другое исследование показало, что кофе снижает риск развития болезни Паркинсона.
Хотя польза кофе неоспорима, важно учитывать, как именно вы пьете его и что вы добавляете в свою утреннюю чашку кофе.
Вред сахара в вашем кофе
Если вы любите пить кофе с сахаром и сливками, вы не одиноки. Однако данные исследований показывают, что употребление слишком большого количества сахара негативно влияет на ваше здоровье. То есть сахар может сводить на нет некоторые полезные свойства кофе.
Согласно результатам множества исследований, употребление слишком большого количества сахара со временем может приводить к более быстрому старению кожи, вызывать воспалительные процессы, повышать риск развития диабета второго типа и риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Результаты масштабного исследования с участием 430 тысяч человек, которые были опубликованы в журнале International Journal of Cancer, показали, что чрезмерное употребление добавленного сахара связано с повышением риска развития рака кишечника и пищевода.
Кроме того, большое количество добавленного сахара в рационе со временем ускоряет процесс старения клеток, что с возрастом обернется массой проблем.
Главный вывод
Если вы любите кофе, смело пейте его! Если вы будете пить черный кофе, со временем это принесет вам массу пользы. То есть кофе – это прекрасное дополнение к здоровому образу жизни.
Если же вы любите кофе, но не можете пить его черным, возможно, вам стоит поискать какие-то более полезные альтернативы этому напитку.
В любом случае главная задача – сократить количество добавленного сахара, чтобы вы смогли насладиться всеми полезными свойствами, которыми обладает черный кофе.
