https://inosmi.ru/20220815/inzhir-255507360.html
Эта ягода поможет наладить работу сердца
Эта ягода поможет наладить работу сердца
Эта ягода поможет наладить работу сердца
Инжир, который также называют фигой, смоковницей, смоквой или винной ягодой, – это сладкие и полезные плоды, которыми одинаково приятно наслаждаться как в... | , 15.08.2022
2022-08-15T14:03
2022-08-15T14:03
2022-08-15T14:03
walla!
зож
продукты питания
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn1.inosmi.ru/img/24815/76/248157608_0:0:1920:1080_1920x0_80_0_0_2854d3c5fb29957610bc6f56b8d31294.jpg
Инжир, который также называют фигой, смоковницей, смоквой или винной ягодой, – это сладкие и полезные плоды, которыми одинаково приятно наслаждаться как в свежем, так и в сушеном виде. Также их часто добавляют в салаты, подают вместе с сырами и используют для украшения десертов. Сегодня мы расскажем вам о пяти полезных для здоровья свойствах инжира.Фиговое дерево – одно из самых древних культурных растений. Изначально его выращивали в Аравии, а после – в Сирии, Финикии, Египте и Израиле. Раскопки у Гезера выявили остатки высушенных плодов инжира эпохи неолита, а также об этом дереве встречаются упоминания в Библии, где оно представлено как символ мира и процветания.Кладезь витаминов и минераловИнжир богат витаминами А, В1, В2 и К, а также такими минералами, как кальций, магний, железо, фосфор, марганец, натрий и калий. Кроме того, плоды фигового дерева содержат много антиоксидантов и большое количество пищевых волокон. К слову, судя по исследованиям ученых, польза для здоровья от инжира после его высушивания только увеличивается.Благотворно влияет на пищеварениеЕсли вы когда-либо интересовались натуральными средствами от запоров, скорее всего, вам попадалась рекомендация употреблять засушенный инжир. Действительно, это хороший совет, ведь в таком виде плоды содержат особенно много пищевых волокон, которые помогут уменьшить запор и добавят полезные бактерии в пищеварительную систему, облегчая ее работу.Исследование, в котором приняли участие 150 добровольцев с синдромом раздраженного кишечника, показало, что у тех из них, кто употреблял около четырех сушеных плодов инжира (45 г) дважды в день, по сравнению с контрольной группой, наблюдалось значительное уменьшение симптомов заболевания, включая боли, отеки и запоры.Также отличным средством для улучшения пищеварения является вода, в которой на ночь был замочен свежий инжир. Только учтите, что со всеми этими методами не стоит переусердствовать, в противном случае вы можете добиться обратного эффекта.Полезен для крови и здоровой работы сердцаИз-за высокого содержания калия инжир рекомендуют употреблять пациентам, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Как уже упоминалось выше, плоды фигового дерева содержат большое количество пищевых волокон и антиоксидантов, которые помогают снизить уровень холестерина и даже предотвратить возникновение атеросклероза.Кроме того, многие из нас получают вместе с пищей слишком много соли, которая содержится в большинстве обработанных продуктов. Чрезмерное потребление натрия может привести к дефициту калия, и этот дисбаланс между двумя минералами может вызвать повышение кровяного давления. Богатая фруктами и овощами диета, включая свежий инжир, естественным образом увеличивает количество калия в организме и, следовательно, помогает понизить давление.Делает кости крепчеИнжир содержит кальций и магний – два минерала, которые играют ведущую роль в поддержании здоровых и крепких костей. Фактически, половина чашки сушеных плодов фигового дерева обеспечивает такое же количество кальция, как и половина чашки молока. Кроме того, инжир содержит соединение под названием стронций, которое, как показали исследования, также дополнительно способствует здоровью и крепости костей и зубов.Благотворно влияет на кожу при проявлениях аллергииУ некоторых людей встречается аллергическая редакция на инжир, с другой стороны, он же может быть полезен для тех, кто страдает от кожного зуда и сухости, вызванных аллергией. Исследование, в котором приняли участие 45 детей с атопическим дерматитом, показало, что применение дважды в день крема, содержащего изготовленный из высушенного инжира экстракт, был более эффективен при лечении симптомов дерматита, чем обычное средства, которое выписывается в качестве стандартного лечения.
/20220815/seks-255505568.html
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
2022
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
Новости
ru-RU
https://inosmi.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://cdnn1.inosmi.ru/img/24815/76/248157608_135:0:1794:1244_1920x0_80_0_0_0c9f22277caf0cabac43bf1fce2100a2.jpgИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
walla!, зож, продукты питания