Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ
Полезные свойства укропа не перечесть. Растение, используемое как в салатах, так и в основных блюдах, известно как источник исцеления. Полезно для пищеварительной системы, ускоряет обмен веществ. Десятки тысяч пользователей в Турции ищут в поисковиках ответ на вопрос "Каковы свойства укропа". Так каково же чудодейственное влияние этой зелени на здоровье?
Укроп, который есть у каждого на кухне, поражает своей пользой. Этот продукт, который мы часто добавляем в салаты и основные блюда, является прекрасным источником клетчатки. Употребление укропа способствует защите иммунной системы. Кроме того, в составе растения, оставляющего приятное послевкусие во рту, содержится фосфор, медь, магний, витамины А и С, калий, кальций, железо и цинк. Также эта зелень регулирует работу пищеварительной системы и обеспечивает быстрое снижение веса.
Каковы полезные свойства укропа?
Укроп, который является настоящим кладезем витаминов и минералов, славится своей пользой. Изучая преимущества этой зелени, десятки тысяч граждан также хотят узнать о его питательной ценности. Ниже в нашей статье мы также расскажем о благотворном влиянии укропа на здоровье и его пищевой ценности.
Полезен для пищеварительной системы
Эта зелень регулирует работу пищеварительной системы и улучшает обмен веществ. Кишечник является одним из важнейших органов, обеспечивающих нормальное и здоровое функционирование пищеварительной системы. Укроп, а также зеленые овощи, налаживает работу желудочно-кишечного тракта.
Решает проблему со сном
Многие сталкиваются с проблемами со сном, как правило — из-за нездорового питания. Укроп способствует спокойному сну.
Способствует росту костей
Укроп способствует росту костей как у детей, так и у взрослых. Правильное питание необходимо для предотвращения многих проблем со здоровьем, а также важно для костной массы. В этой связи также следует воспользоваться благотворным действием укропа.
Ускоряет обмен веществ
Растение, ускоряющее обмен веществ, можно легко употреблять и в составе блюд. Оно не только улучшает пищеварение, но и увеличивает скорость метаболизма.
Устраняет гормональные проблемы
Укроп очень полезен для устранения гормональных проблем у женщин. Из-за стресса, который мы переживаем в повседневной жизни, изменения веса, рациона питания, тяжелой физической нагрузки, а также изменения климата и окружающей среды, гормональный фон нарушается. Зеленое растение идеально подходит для решения этой проблемы.
Устраняет неприятный запах изо рта
Укроп эффективно освежает дыхание и избавляет от неприятного запаха изо рта, оставляя приятное послевкусие.
Помогает от рака
Укроп борется с раком. Пучок этой зелени удовлетворяет 40% потребности взрослого человека в витамине С и 43% потребности в витамине А. Благодаря содержащимся в нем витаминам и минералам укроп сводит к минимуму риск развития онкологических заболеваний.
Помогает от депрессии
Укроп показан при депрессии. Растения, которые весьма полезны и действенны для поддержания психического здоровья, помогают преодолеть депрессию и положительно влияют на нервную систему благодаря успокаивающим свойствам.
Повышает лактацию
Целебными свойствами укропа могут воспользоваться кормящие и будущие мамы. Употребление пучка свежего укропа, а именно порядка четырех-пяти граммов, до обеда и ужина в течение недели во время грудного вскармливания сыграет важную роль в повышении лактации грудного молока.
Пищевая ценность укропа
В 100 граммах укропа (энергетическая ценность — 305 килокалорий) содержится:
— вода: 7,7 грамма;
— белки: 15,98 грамма;
— жиры: 14,54 грамма;
— углеводы: 55,17 грамма;
— клетчатка: 21,1 грамма;
— кальций: 1516 миллиграммов;
— железо: 16,33 миллиграмма;
— магний: 256 миллиграммов;
— фосфор: 277 миллиграммов;
— калий: 1186 миллиграммов;
— натрий: 20 миллиграммов;
— цинк: 5,2 миллиграмма;
— витамин С: 21 миллиграмм.
Как употребляют укроп?
Укроп можно употреблять в сыром виде. Добавление лимона и соли создаст противовоспалительное действие. Сушеный укроп можно заваривать как чай. Выпивая чашку такого чая в день, вы наладите сон. Кроме того, укроп может придать вкус и полезность вашим супам и другим блюдам.
