Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ
Преимущества кресс-салата многочисленны благодаря тому, что он содержит фитохимические вещества и много витаминов и минералов. В этой статье мы поделимся с вами наиболее важными преимуществами кресс-салата для здоровья и красоты.
Каковы наиболее важные преимущества употребления кресс-салата для здоровья?
Если бы люди знали о пользе кресс-салата, они бы посадили его под кроватью. Его действительно огромна. Это связано с тем, что в нем содержится много витаминов, таких как витамины А, В, С, клетчатка, фолиевая кислота, антиоксиданты и много минералов, таких как железо, кальций и магний. Итак, в чем же польза кресс-салата?
Снимает воспаления
Недавнее исследование показало, что кресс-салат является неотъемлемой частью противовоспалительной диеты, особенно для тех, кто страдает ревматоидным артритом. Он содержит изотиоцианаты и карбинол-3, что позволяет ему снимать воспаление в организме.
Помогает похудеть
Кресс-салат помогает при похудении. Он низкокалориен, так как в каждых 100 граммах содержится всего 25 килокалорий. Кроме того, он богат клетчаткой и питательными веществами, необходимыми для здорового организма. Поэтому регулярное употребление кресс-салата в пищу поможет сбросить лишний вес здоровым способом.
Выводит токсины из организма
К наиболее важным преимуществам кресс-салата относится его способность укреплять иммунитет и поддерживать здоровье печени. Благодаря тому, что он содержит антиоксиданты, хлорофилл и витамин С, которые являются элементами, нейтрализующими свободные радикалы, вредные минералы и химические вещества, попадающие в ваш организм с пищей, кресс-салат помогает выводить токсины из организма.
Улучшает зрение
Кресс-салат предотвращает проблемы со зрением, такие как никталопия и дегенерация желтого пятна. Он обладает свойствами, которые перерабатывают лютеин и зеаксантин, два питательных вещества, защищающих поверхность глаза. Также содержит бета-каротин, который удаляет свободные радикалы, повреждающие сетчатку, и омега-3, которая действует как антиоксидант, снижает риск развития катаракты.
Укрепляет здоровье пищеварительной системы
Наиболее заметным преимуществом кресс-салата является то, что он уменьшает стресс и воспаление, что делает его полезным для здоровья пищеварительной системы и толстой кишки. А содержание в нем магния и витамина С помогает решить проблемы с диспепсией. Кроме того, он богат клетчаткой и питательными веществами, которые помогают улучшить перистальтику кишечника и избавиться от запоров.
Полезен для здоровья костей
Кресс-салат помогает ускорить процесс заживления повреждений костей, укрепляет их благодаря высокому содержанию кальция, так как каждые 100 граммов кресс-салата содержат 160 милиграммов кальция. Кроме того, содержит витамин К, который помогает усваивать кальций, восстанавливать мышцы и предотвращать образование тромбов.
Преимущества кресс-салата для мужчин: натуральный афродизиак
Известно, что кресс-салат улучшает сексуальное здоровье, поскольку египтяне использовали его в древней народной медицине в качестве стимулятора либидо. Исследование, проведенное на мышах, доказало, что кресс-салат повышает уровень тестостерона, активирует сперматозоиды и улучшает фертильность. И это потому, что он содержит химические вещества, витамин А, витамин С и фолиевую кислоту.
Кроме того, он содержит минералы, которые помогают улучшить сексуальное здоровье, такие как магний, калий и цинк. Последний усиливает приток крови к гениталиям, способствует полной эрекции и лечит некоторые проблемы импотенции.
Чего вы не знали о пользе кресс-салата для женщин
Профилактикп рака
Кресс-салат — хороший борец с раковыми клетками. Это важный источник глюкозидов, которые активируют химические вещества, такие как сульфорафан и фенилизотиоцианат, которые защищают от развития некоторых онкологических заболеваний, таких как рак молочной железы и рак толстой кишки. Одно исследование доказало, что кресс-салат содержит больше противораковых соединений, чем другие овощи семейства крестоцветных, такие как капуста и брокколи.
Польза кресс-салата для беременных женщин и здоровья плода
Кресс-салат — отличный источник минералов и витаминов, необходимых женщине во время беременности. В него входят железо, кальций, белок, магний, цинк, витамины А, В, С и фолиевая кислота. Одно исследование показало, что фолиевая кислота снижает риск развития физических и психических отклонений у плода. Поэтому желательно добавлять его в свой рацион во время беременности.
Лечит кожные заболевания
Употребление в пищу кресс-салата может помочь в лечении кожных заболеваний, таких как экзема, сухость и раздражение кожи. Содержащиеся в нем противовоспалительные средства борются с вредным воздействием свободных радикалов. Он также улучшает эластичность клеток, предотвращает появление угревой сыпи и защищает вашу кожу от старения. Поэтому желательно добавить его в свой рацион, чтобы сохранить здоровье вашей кожи.
Замедляет процесс поседения
Преимущества кресс-салата для здоровья волос многочисленны. Он помогает замедлить процесс поседения, поскольку вырабатывает меланин в пигментных клетках волосяных фолликулов. Это также отличный источник хлорофилла, который способствует росту волос и предотвращает их выпадение. Кроме того, он богат витамином А, который помогает вашему организму вырабатывать кожное сало, масло, которое увлажняет кожу головы и защищает ваши волосы от повреждений.
Вам больше не нужны лечебные процедуры. В чем польза масла кресс-салат для волос?
Масло кресс-салата добывается из семян растения и также известно как масло тарамира и масло джамба. Считается, что оно богато витаминами А, В, С и К в дополнение ко многим минералам, таким как цинк, медь, кальций, калий, магний и фосфор. Оно также содержит некоторые жирные кислоты и антиоксиданты, что делает его хорошим маслом для улучшения здоровья волос.
- —Способствует росту волос.
- —Предотвращает выпадение волос.
- —Укрепляет корни волос.
- —Решает проблемы с перхотью.
- —Увлажняет кожу головы.
- —Защищает от раздражения кожи головы.
- —Защищает волосы от сухости и ломкости.
- —Придает волосам блеск.
Польза кресс-салата многочисленна и удивительна. Этот вид растения считается полноценной "аптекой" у вас под рукой. Он помогает при лечении многих заболеваний, включая проблемы со зрением, костями, кожей и волосами в дополнение к его способности бороться с онкологией и повышать фертильность за счет улучшения сексуального здоровья. Поэтому желательно употреблять кресс-салат регулярно для поддержания здорового образа жизни.
