https://inosmi.ru/20231230/serdtse-267270728.html
Кардиолог рассказал, какие шесть вещей больше всего вредят сердцу
Кардиолог рассказал, какие шесть вещей больше всего вредят сердцу
Кардиолог рассказал, какие шесть вещей больше всего вредят сердцу
| , 30.12.2023
2023-12-30T03:55
2023-12-30T03:55
2023-12-30T03:55
fakt
здоровье
общество
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn1.inosmi.ru/img/07e7/02/08/260452324_0:20:1281:740_1920x0_80_0_0_649d5f7f2385dced145503b8e3548c8a.jpg
Александра Немаш (Aleksandra Niemasz)Как позаботиться о здоровье своего сердца? Хотя некоторые вещи очевидны, кардиолог напоминает, что слишком много пациентов переоценивают свое тело и говорят, что им ничто не навредит. Специалистка из Института исследований сердца перечислила шесть вещей, которых следует остерегаться.Читайте ИноСМИ в нашем канале в TelegramДоктор Люси Макграт-Каделл (Lucy McGrath-Cadell) из Сиднея — австралийский кардиолог, выявившая шесть самых больших угроз для здоровья сердца. Хотя среди них были очевидные, женщина также назвала... игнорирование генетических факторов.Шесть вещей, о которых предупреждает кардиологДоктор Макграт-Каделл отмечает, что для многих людей, сознательно ведущих здоровый образ жизни, болезнь сердца может стать неожиданностью."Вы бегаете, хорошо питаетесь, не курите и поддерживаете здоровый вес, поэтому вам, кажется, не о чем беспокоиться, если дело доходит до сердечных заболеваний. К сожалению, это не совсем так", – заявила она и добавила, что следует помнить об истории болезней в своей семье. По мнению кардиолога, в паре со здоровым образом жизни должны идти регулярные исследования уровня холестерина и давления.Что еще угрожает здоровью нашего сердца? Прежде всего, плохая гигиена сна. Кардиолог объяснила, что люди, которые спят менее семи или более девяти часов, чаще страдают ожирением, высоким кровяным давлением, диабетом и сердечными заболеваниями."Большинство людей знают о роли, которую правильная диета и физические упражнения играют для здоровья сердца, но одним из менее известных факторов риска сердечных заболеваний, связанных с образом жизни, является плохой сон", — заявила она.Диета и физические упражнения — еще не всеОтсутствие движения приводит к фатальным последствиям. Ежедневная физическая активность — это основа. Доктор Макграт-Каделл, однако, отмечает, что это не обязательно должны быть изнурительные тренировки. Идея состоит в том, чтобы избегать длительных периодов сидения или лежания и быть активным как можно чаще.Кардиолог обнаружила, что в идеале люди должны стараться быть активными каждый день, сводя к минимуму длительные периоды сидения или лежания. Для этого необходимо соблюдать здоровую, сбалансированную диету и избегать полуфабрикатов.Что еще вредит сердцу? Алкоголь — в любом количестве. Если у вас проблемы с сердцем, даже бокал вина несколько раз в неделю может навредить.Не стоит недооценивать эти симптомыТакже может быть опасно незнание, то есть нераспознание симптомов потенциальных проблем с сердцем."Раннее выявление имеет решающее значение для предотвращения других последствий сердечных заболеваний для здоровья", – вспоминает кардиолог и добавляет, что у женщин симптомы сердечного приступа могут сильно отличаться от симптомов у мужчин.По словам врача, только одна из трех женщин говорит о "типичной" боли в груди. Чаще это боли в шее, челюсти, плечах или верхней части спины, а также одышка, тошнота, головокружение и холодный пот.Наконец, курение. Неважно, традиционные это сигареты или электронные, курение влияет на сосуды, которые доставляют кровь к сердцу, и уменьшает количество кислорода в крови. Таким образом, курильщики чаще страдают от проблем с сердцем — даже в очень молодом возрасте."Отказ от курения или вейпинга – одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для здоровья сердца", — говорит доктор Макграт-Каделл.
/20231203/zdorove-266813029.html
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
2023
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
Новости
ru-RU
https://inosmi.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://cdnn1.inosmi.ru/img/07e7/02/08/260452324_16:0:1161:859_1920x0_80_0_0_706f2b84f8dc7e6b55abfa44d40647de.jpgИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
fakt, здоровье, общество