Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ
Тем, кто пытается сбросить лишний вес, следует более внимательно относиться к тому, что они едят и пьют во время завтрака, пишет автор Al Arabiya. Оказывается, именно во время утреннего приема пищи правильно выбранные и приготовленные напитки ускоряют метаболизм. В статье представлен топ-5 идей, с чего начать свой день.
Длительное насыщение благодаря улучшенному метаболизму и ускоренному сжиганию жира с наименьшим количеством калорий и наибольшей пользой для здоровья.
Тем, кто пытается сбросить лишний вес, следует более внимательно относиться к тому, что они едят и пьют во время завтрака, так как вся пища и напитки, кроме воды, содержат то или иное количество калорий.
При этом питательный, но низкокалорийный напиток во время утреннего приема пищи может ускорить ваш метаболизм и помочь в процессе сжигания жира.
Представляем список лучших напитков для похудения.
1. Кофе
Кофе — любимый утренний напиток большинства из нас. Начать день с чашки кофе — на самом деле отличная идея, если напиток приготовлен правильно. Если ваша цель сбросить лишний вес, то не следует добавлять в кофе молоко и сахар, так как они увеличивают его калорийность и затрудняют соблюдение диеты.
Эксперты советуют сократить количество кофе до двух чашек в день, чтобы избежать побочных эффектов чрезмерного потребления кофеина, таких как бессонница, обезвоживание и вздутие живота.
2. Зеленый чай
Зеленый чай очень популярен среди тех, кто заинтересован в поддержании веса или его снижении. Согласно результатам исследований, этот напиток может помочь ускорить процесс сжигания жира, а также повысить производительность при тренировках.
Значение зеленого чая обусловлено тем, что он содержит антиоксидантные соединения. Вы также можете сделать выбор в пользу травяных напитков, например, чая из гибискуса или улуна. Чтобы получить максимум пользы, желательно не использовать чайные пакетики.
3. Вода
Один из лучших утренних напитков, рекомендуемых специалистами, является вода. На этот счет есть множество вариантов. Так, в воду можно добавить лимон, мяту, корицу, яблоко и огурец и оставить на некоторое время, прежде чем выпить.
Питательные добавки вроде мяты, специй или лимона обладают жиросжигающими свойствами. Кроме того, они помогают укрепить иммунитет, предотвратить обезвоживание и способствуют насыщению.
4. Фруктовый или овощной сок
Стакан свежевыжатого фруктового или овощного сока может обеспечить организм оптимальным количеством питательных соединений, а низкокалорийные напитки могут ускорить обмен веществ.
Специалисты советуют готовить фреш, смешивая овощи и фрукты. Стакан сока утром может помочь ускорить сжигание жира и продлить ощущение сытости до следующего приема пищи.
5. Смузи
Стакан смузи с фруктами и орехами сам по себе может быть полноценным завтраком. В таких коктейлях содержатся одновременно полезные для здоровья молоко, фрукты и орехи. Получение необходимых питательных веществ благодаря смузи способствует здоровому снижению веса. Кроме того, если человек занимается спортом, в напиток можно добавлять протеиновый порошок, поскольку это позволит повысить продуктивность во время тренировок.
