https://inosmi.ru/20220201/zdorove-252818062.html
Три простых рецепта для тех, у кого проблемы с щитовидной железой
Три простых рецепта для тех, у кого проблемы с щитовидной железой
Три простых рецепта для тех, у кого проблемы с щитовидной железой
Щитовидка вырабатывает очень важные гормоны, которые необходимы для правильной работы головного мозга, нормального развития, регулирования веса и роста. Портал... | 01.02.2022, ИноСМИ
2022-02-01T17:00
2022-02-01T17:00
2022-02-01T17:00
общество
питание
рецепты
гормоны
щитовидная железа
food news
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn1.inosmi.ru/img/07e6/02/01/252818037_0:0:2800:1575_1920x0_80_0_0_2fa8d362b08dd5946ad1e07e0d1a94a5.jpg
Джоан Уошберн (Joanne Washburn)Щитовидная железа имеет форму бабочки и расположена в нижней части шеи. Для выработки двух главных гормонов, известных как трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4), ей требуется йод – минерал, который в природе можно найти в почве и океанах.Организм использует эти тиреоидные гормоны для того, чтобы определить количество энергии, которую ему нужно использовать. Они также необходимы для нормальной работы головного мозга, почек и печени. Помимо этого, тиреоидные гормоны помогают организму регулировать цикл бодрствования и сна, поддерживают вес, нормальное развитие и рост.Иногда работа щитовидной железы становится чрезмерно или недостаточно активной, тогда она начинает производить слишком много или слишком мало необходимых гормонов. Это может привести к таким заболеваниям, как гипертиреоз, гипотиреоз, зоб и болезнь Хашимото.К счастью, функцию щитовидной железы можно восстановить, если включить в рацион продукты, которые полезны для здоровья этого органа. К ним относятся рыба, моллюски, водоросли и продукты, законсервированные в соляном растворе.Эксперты говорят, что те, у кого проблемы с щитовидной железой, должны успокоить свою нервную систему и избегать стрессов. Этого можно добиться с помощью таких адаптогенов, как сибирский женьшень, ашваганда и лакрица. Травы с адаптогенными свойствами помогают организму справиться со стрессом и вновь обрести равновесие, которое называют "гомеостазом".Рецепт восстанавливающих травяных шариковЭтот рецепт восстанавливающих травяных шариков включает различные травы с адаптогенными свойствами, с помощью которых можно восстановить работу щитовидной железы.Ингредиенты:Способ приготовления:В маленькой тарелке перемешайте все ингредиенты, кроме семян кунжута.Скатайте смесь в небольшие шарики.Обваляйте шарики в кунжуте. Поместите их в холодильник. Принимайте ежедневно один-три шарика на протяжении одного-трех месяцев.Рецепт марокканского куриного рагуВ этом рецепте представлен интересный вариант приготовления курицы с тёплыми, ароматными специями и насыщенным вкусом. Это блюдо обладает успокаивающим действием, и готовить его невероятно просто. Но самое главное, оно богато витаминами и антиоксидантами. Одна из специй, которая придаёт рагу теплоту – куркума, известная своими противовоспалительными свойствами. Куркума содержит куркумин, антиоксидант, который может оказывать защитное действие на щитовидную железу.Ингредиенты:Способ приготовления:Нагрейте оливковое масло на сковороде на средне-сильном огне. Добавьте батат. Готовьте восемь-десять минут.Отодвиньте батат на одну сторону сковороды. На другую сторону поместите куриные кубики. Готовьте восемь минут, периодически помешивая куриные кубики.Когда куриные кубики подрумянятся, перемешайте их с бататом. Добавьте цветную капусту и грибы. Готовьте три-четыре минуты.Добавьте куриный бульон, кокосовый крем, кокосовые аминокислоты и специи. Убавьте огонь. Готовьте на медленном огне 15 минут или пока батат не станет мягким.Готовое блюдо слегка охладите перед подачей.Рецепт тайского "риса" из цветной капусты с базиликомРис из цветной капусты является отличной основой для блюд благодаря своей универсальности. Цветная капуста также богата витаминами C и K, которые необходимы для нормальной работы щитовидной железы.Ингредиенты:Способ приготовления:Нагрейте масло в сковороде на среднем огне. Добавьте чеснок и обжарьте его в течение одной-двух минут или пока не появится аромат.Добавьте куриные кубики, готовьте их пять минут или почти до готовности.Добавьте "рис" из цветной капусты, готовьте две минуты, или пока он не станет нежным.Добавьте рыбный соус, мёд и кокосовые аминокислоты. Добавьте остальные ингредиенты и готовьте одну минуту.Готовое блюдо подавайте с дольками лайма.Если у вас проблемы с щитовидной железой, восстанавливающие травяные шарики помогут вновь обрести баланс. Хотя специальных диет для тех, у кого проблемы с щитовидной железой, не существует, здоровое питание и включение в рацион фруктов, овощей, цельного зерна, нежирного мяса и морепродуктов помогут улучшить общее состояние здоровья.
/20220201/kholesterin-252809539.html
/20220131/dementsiya-252796343.html
/20220131/davlenie-252794591.html
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
2022
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
Новости
ru-RU
https://inosmi.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://cdnn1.inosmi.ru/img/07e6/02/01/252818037_244:0:2733:1867_1920x0_80_0_0_bf03e376f885477aa86bc687626c1742.jpgИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
общество, питание, рецепты, гормоны, щитовидная железа, food news