Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ
В последние дни лета на улице стоит такая жара, что большинство из нас без лишних напоминаний готовы пить как можно больше и чаще. Но что насчет небольшого совета, который поможет вам вместе со стаканом воды получить сразу пять дополнительных преимуществ для здоровья? И все, что вам понадобится для этого – пара капель лимонного сока.
Лимон отлично сочетается со многими напитками: его добавляют в чай, коктейли и соки, чтобы придать им аромат, приятную кислинку и свежесть. Однако, помимо отличного вкуса, этот представитель цитрусовых также богат витаминами и микроэлементами, в том числе витамином C. Добавляя лимонный сок в питьевую воду, мы получаем настоящий "эликсир здоровья", который принесет немало пользы организму.
Детоксикация
Пока вы спите, ваша печень усердно работает над очисткой организма. В ходе этого процесса накапливаются все виды токсинов, которые хранятся до тех пор, пока не будут выведены на следующий день. Питьевая вода с лимоном по утрам поддерживает работу печени и помогает ей избавиться от накопленных токсинов, а заодно предотвратить риск обезвоживания организма. Также существуют исследования, показавшие, что лимонная кислота помогает защитить печень от окислительного повреждения.
Красота и молодость кожи
Лимоны содержат большое количество витамина С – одного из самых мощных антиоксидантов. Антиоксиданты борются с ущербом, наносимым свободными радикалами, которые, в свою очередь, виновны в возрастных изменениях нашей кожи, опережающих хронологическое старение. Богатые витамином С продукты способствуют образованию коллагена, нехватка которого приводит к дряблости и сухости кожи. Исследования показали, что регулярное употребление витамина С оказывает благотворное влияние на кожу, делает ее моложе и сокращая количество морщин.
Заряд энергии и улучшение настроения
Большинство из нас предпочитают начинать свое утро с кофе, чтобы помочь себе проснуться. Однако исследования ученых показывают, что вода с лимоном справляется с этой миссией не хуже, а может, и лучше, наполняя человека энергией, а заодно улучшая его настроение. Отрицательные ионы, содержащиеся в лимонах, проникают в пищеварительный тракт и вызывают естественную реакцию, повышающую уровень энергии в организме. Кроме того, было обнаружено, что запах лимона успокаивает нервы и снимает стресс.
Помощь в похудении
Если вы мечтаете избавиться от лишних килограммов, вода с лимоном обязана стать вашим любимым напитком. Но стоит признать, что в этом случае эффект будет больше от воды, чем от лимона. Исследования показали, что ежедневное употребление достаточного количества питьевой воды улучшает обмен веществ и приводит к более эффективному жиросжиганию. Согласно выводам ученых, скорость сжигания калорий после стакана воды может увеличиться на целых 30%.
Но при чем же здесь лимон? Среди нас есть довольно много людей, которые не любят пить обычную воду, тогда как добавление в нее небольшого количества натурального ароматизатора в виде лимонного сока поможет пить чаще и больше.
Забота о печени
Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) стала одним из самых распространенных заболеваний в мире за последние годы. По оценкам экспертов, от нее страдает около 25% населения мира. Если закрывать на эту проблему глаза, состояние печени может ухудшиться и перерасти в более серьезное заболевание. Симптомы НАЖБП неприятны и сами по себе, среди них усталость, слабость, боли в животе, высокий уровень инсулина и триглицеридов в крови.
Питьевая вода с лимоном помогает высвободить и разогнать жировые клетки, которые накапливаются в печени, благодаря комбинации витамина С и кальция, который естественным образом присутствует в лимоне, а также в лайме. В сочетании друг с другом эти два вещества могут проникать в печень и влиять на жировые клетки в ней.
