https://inosmi.ru/20230105/zdorove-259214150.html
Ученые доказали, что ношение смарт-часов поможет сбросить вес
Ученые доказали, что ношение смарт-часов поможет сбросить вес
Ученые доказали, что ношение смарт-часов поможет сбросить вес
Анализ, объединяющий данные нескольких исследований, показал, что у людей, пользующихся портативными измерителями активности (устройства, которые надеваются на... | , 05.01.2023
2023-01-05T00:49
2023-01-05T00:49
2023-01-05T00:49
nihon keizai
общество
здоровье
смарт-объекты
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn1.inosmi.ru/img/24966/31/249663112_0:46:3072:1774_1920x0_80_0_0_7b6ec700f280a10c76116693bf54b401.jpg
Анализ, объединяющий данные нескольких исследований, показал, что у людей, пользующихся портативными измерителями активности (устройства, которые надеваются на запястье или другие части тела, измеряющие пройденные шаги, расстояние, частоту сердечных сокращений и так далее), повышается физическая активность, постепенно снижаются вес и кровяное давление.Действительно ли измерители активности приносят пользу здоровью?В наши дни многие страдают от гиподинамии. Носимые измерители активности рекламируются как недорогое решение этой проблемы, поэтому их число пользователей растет, однако некоторые ставят под сомнение эффективность приборов.Например, есть сообщения о неточности продукции, а некоторые эксперты утверждают, что гаджеты стимулируют компульсивное поведение и увеличивают число пациентов с нарушениями питания. Также отмечается, что, несмотря на использование цифровых устройств, у некоторых вообще не меняются спортивные привычки.В связи с этим ученые из университета Южной Австралии решили объединить данные из многочисленных источников, чтобы определить, вызывают ли измерительные приборы изменения в физической активности, физиологии (например, кровяное давление и вес), а также в психологическом состоянии.Использовался относительно новый аналитический метод под названием "зонтичный обзор". С его помощью были собраны и рассмотрены существующие систематические данные и мета-анализы.Систематические обзоры и мета-анализы — это методы исследования, при которых ученые находят как можно больше отчетов об исследованиях, проведенных для ответа на интересующие вопросы, отбирают статьи, отвечающие определенным критериям, извлекают из них данные и проводят статистический анализ, чтобы сделать достоверные выводы. Зонтичный обзор — это дальнейший интегративный анализ, объединяющий существующие систематические обзоры и мета-анализы.Из исследований, зарегистрированных в семи базах данных до 8 апреля 2021 года, ученые взяли мета-анализы, в которых использовались измерители активности (счетчики активности, акселерометры, шагомеры, шагомеры для смартфонов и другие) и в которых сообщалось об изменениях в физической активности (количество шагов или время тренировки), а также физиологических (вес, кровяное давление) и психологических (качество жизни (QOL), боль и тревога) показателях.Критериям соответствовало 39 работ. Они были опубликованы в период с 2007 по 2021 год. В отдельных мета-анализах проверялось от четырех до 70 работ, а количество проанализированных участников варьировалось от 167 до 73,4 тысячи.31 работа включала взрослых, три — пожилых людей, одно — ребенка и четыре — людей различных возрастов. 20 изучали пациентов с той или иной формой заболевания (например, диабет, хроническая обструктивная болезнь легких, сердечно-сосудистые заболевания, избыточный вес или ожирение), восемь — здоровых людей, а 11 — и тех, и других.Количество шагов увеличилось на 1800, время ходьбы — на 40 минут, вес снизилсяВ наиболее распространенном мета-анализе (32 исследования) сообщалось о влиянии носимых устройств на физическую активность. Он показал, что измерители активности значительно ее повышают. По сравнению с теми, кто не использовал устройства, участники с гаджетами делали примерно на 1800 шагов в день больше. Они ходили примерно на 40 минут дольше и на шесть минут дольше занимались физическими упражнениями умеренной и высокой интенсивности.Самый значительный физиологический эффект наблюдался в отношении массы тела: в шести из девяти исследований сообщалось о небольших изменениях в сторону уменьшения от 0,5 до 1,5 килограмма.Кроме того, две из трех работ, в которых изучалось максимальное поглощение кислорода во время физических упражнений, показали значительное увеличение этого показателя у людей, которые использовали измерители активности.В трех из пяти исследований, в которых оценивалось влияние на систолическое артериальное давление (верхнее), сообщалось о значительном снижении от двух до четырех миллиметров ртутного столба. При этом в диастолическом артериальном давлении (нижнем), триглицеридах, гликированном гемоглобине (HbA1c) и глюкозе значительных изменений не было.В четырех исследованиях сообщалось о психологических изменениях при использовании смарт устройств, но они, как правило, были небольшими или незначительными.В трех мета-анализах говорилось о продолжительности благоприятного эффекта — увеличение количества шагов наблюдалось в течение четырех-шести месяцев. Постепенно действие уменьшалось, но в отдельных случаях длилось вплоть до четырех лет.В целом полученные результаты показали, что гаджеты эффективны для повышения физической активности и снижения веса у людей разного возраста, независимо от пола и предшествующих медицинских условий.Эффект сохранялся более шести месяцев и положительно влиял на здоровье. Также были найдены убедительные доказательства снижения систолического артериального давления. Оно было статистически значимым у пациентов с такими заболеваниями, как диабет.По словам авторов, эти результаты подтверждают рекомендацию использовать измерители активности.Автор: Дзюнко Ониси (Junko Onishi). Медицинский журналист. Окончила Цукубский университет (специализировалась на биологии и медицинской биологии). Доктор наук. Работала в качестве научного сотрудника в Фонде профилактики СПИДа. В настоящее время является независимым журналистом. Пишет как специализированные статьи для исследователей и работников здравоохранения, так и научно-популярные статьи о науке и здоровье.
/20221030/smartfon-257221959.html
/20220830/khodba-255776137.html
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
2023
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
Новости
ru-RU
https://inosmi.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://cdnn1.inosmi.ru/img/24966/31/249663112_176:0:2907:2048_1920x0_80_0_0_cb3a9bc16c9c432fbee56f4efd9fee70.jpgИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
nihon keizai, общество, здоровье, смарт-объекты