Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ
Быстро приближаются праздники, а вместе с ними и пасхальные угощения, от которых трудно отказаться. Если однократное игнорирование правил здорового питания не несет серьезных последствий, то неоднократное пренебрежение — определенно да. Неправильное питание, приводящее к избыточному весу или ожирению, низкая физическая активность и отказ от лечения хронических заболеваний могут вызвать развитие состояния предиабета, то есть последнего этапа перед диабетом. Как уйти с этой дороги и сохранить здоровье? Можно ли выйти из состояния предиабета?
Что такое предиабет?
Предиабетическое состояние (предиабет) является промежуточным состоянием между нормальным усвоением сахара и диабетом второго типа. Мы говорим о нем, когда уровень сахара в крови превышает норму, то есть выше 99 мг/дл натощак, или когда после еды наблюдается аномальная толерантность к глюкозе. Первоначально он может не быть связан с какими-либо жалобами, из-за того, что протекает незаметно, и многие пациенты не знают о существовании проблемы. К сожалению, несвоевременное принятие адекватных профилактических мер обычно приводит к развитию полномасштабного заболевания.
Причины предиабета
Предиабету часто предшествует инсулинорезистентность, то есть снижение чувствительности к инсулину. Среди факторов, располагающих к возникновению инсулинорезистентности и, следовательно, предиабета, упоминаются:
- —избыточный вес и ожирение — чем выше уровень жира в организме, тем выше резистентность тканей к инсулину. Предполагается, что предиабет может поражать даже каждого второго человека со слишком высокой массой тела;
- —неправильная диета — богатая: продуктами высокой степени переработки, насыщенными жирными кислотами, красным мясом и сладостями, содержащими мало клетчатки;
- —низкая физическая активность — стоит помнить, что в соответствии с рекомендациями ВОЗ каждый взрослый должен проявлять не менее 150-300 минут аэробной физической активности средней интенсивности в неделю (или эквивалентное количество интенсивной активности);
- —возраст старше 45 лет;
- —генетическая предрасположенность;
- —заболевания (например, синдром поликистозных яичников, дислипидемия, гипертония).
Как проявляется предиабетическое состояние?
Предиабет может протекать бессимптомно, что совсем не является хорошей новостью. Отсутствие жалоб усыпляет бдительность и задерживает постановку правильного диагноза. Если уже появляются симптомы предиабета, наиболее распространенными являются:
- —чрезмерная жажда и выделение большого количества мочи,
- —нарушение концентрации,
- —покалывание в конечностях,
- —замедленное заживление ран,
- —чувство усталости и нарушения зрения.
Диагностика предиабета
Чтобы распознать предиабетическое состояние, должны быть отмечены следующие критерии:
- —оценка глюкозы натощак в диапазоне от 100 до 126 мг / дл — аномальная гликемия натощак (IFG)
- —гликемия на 120-й минуте теста на глюкозную нагрузку (OGTT), содержащая от 140 до 199 мг/дл — аномальная толерантность к глюкозе (IGT).
Именно тест на глюкозную нагрузку является предпочтительным способом диагностики преддиабета, как и при диабете второго типа, гестационном диабете и инсулинорезистентности. Он состоит из взятия крови для исследования натощак, затем нужно выпить 250 мл раствора, содержащего 75 г глюкозы, и повторно сделать анализ крови через 120 минут. Тест должен быть сделан примерно через 12 часов после последнего приема пищи. Крайне важно, чтобы пациент находился в состоянии покоя на протяжении всего исследования, поскольку чрезмерная физическая активность может повлиять на результаты.
Как выйти из состояния предиабета?
Диагноз "предиабет" не стоит рассматривать как приговор. Напротив, как толчок к действию, то есть к изменению образа жизни. Самым важным условием, без выполнения которого трудно рассчитывать на выздоровление, является снижение веса, в случае если оно было чрезмерным.
Исследования подтверждают, что снижение веса на 5-10% у людей с предиабетом уменьшает риск развития диабета более чем на 50%. Это можно достигнуть путем регулярных физических упражнений и изменения диеты. Если вы не можете самостоятельно составить правильное меню и план тренировок, стоит обратиться за помощью к диетологу и персональному тренеру, который подскажет, как безопасно достичь желаемых результатов.
Лечение предиабета
У некоторых людей в состоянии предиабета, у которых отмечен высокий риск развития диабета, уже на этой стадии вводится медикаментозное лечение с использованием метформина. Метформин обычно применяется у людей в возрасте до 60 лет, с ИМТ ≥35 кг/м2 и у женщин с гестационным диабетом в анамнезе. Конечно, какая терапия будет наиболее подходящей для конкретного пациента, решает врач.
