https://inosmi.ru/20240120/oteki-267475292.html
Врач назвала продукты, которые избавят от респираторных заболеваний
Врач назвала продукты, которые избавят от респираторных заболеваний
Врач назвала продукты, которые избавят от респираторных заболеваний
Заболевания верхних дыхательных путей, такие как ОРВИ, грипп, синусит, инфекции горла, часто наблюдаются в зимние месяцы. Большую роль в борьбе с такими... | , 20.01.2024
2024-01-20T00:26
2024-01-20T00:26
2024-01-20T00:26
общество
здоровье
питание
зож
cumhuriyet
дыхание
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn1.inosmi.ru/img/25088/49/250884956_0:0:1200:676_1920x0_80_0_0_0ccafb5be4ca3533610894875b612452.jpg
Заболевания верхних дыхательных путей, такие как ОРВИ, грипп, синусит, инфекции горла, часто наблюдаются в зимние месяцы. Большую роль в борьбе с такими инфекциями и ускорении процесса выздоровления играют привычки здорового питания, говорит диетолог Дениз Пирчек. "Те, кто не игнорирует некоторые важные продукты и включает их в свой повседневный рацион, легче переносят сезонные респираторные заболевания", – предупреждает эксперт.Читайте ИноСМИ в нашем канале в TelegramИнфекции верхних дыхательных путей включают такие заболевания, как ОРВИ, грипп, синусит, фарингит. Обычно такие инфекции вызваны вирусами или бактериями. Иногда они оказывают незначительное влияние на здоровье, а порой приводят к серьезным осложнениям. Наряду с медикаментозным лечением большое значение в борьбе с инфекциями верхних дыхательных путей и процессе выздоровления также имеет питание. Диетолог Дениз Пирчек (Deniz Pirçek) дала рекомендации по питанию для борьбы с инфекциями верхних дыхательных путей.Относительно пищевого рациона, который поддерживает иммунитет и играет важную роль в преодолении респираторных заболеваний, Пирчек рассказала следующее.Нужно пить много жидкостиУпотребление большого количества жидкости, в частности воды, травяных чаев, свежевыжатых фруктовых соков, поддерживает водный баланс организма и ускоряет восстановление.Продукты, содержащие антиоксидантыТакие источники витамина С, как апельсин, мандарин, клубника, киви, брокколи, шиповник, поддерживают иммунную систему и помогают бороться с инфекцией.Необходимы богатые источники белкаБелок способствует восстановлению клеток в организме. В этой связи необходимо отдавать предпочтение продуктам, которые богаты белком, таким как курица, рыба, яйца, бобовые, йогурт.Обратите внимание на употребление пряностейПряности, такие как имбирь, а также чеснок и репчатый лук обладают противомикробными свойствами и поддерживают механизмы защиты от респираторных инфекций. Однако в некоторых ситуациях острая пища может вызвать раздражение горла. Поэтому в случае продолжающегося дискомфорта полезно ограничить употребление пряного и острого.Йогурт и пробиотики поддерживают иммунитетПродукты, содержащие пробиотики, такие как йогурт, могут поддерживать здоровье кишечника и укреплять иммунную систему.Натуральные методыМед способен успокаивать горло и обладает антисептическими свойствами. Имбирный чай известен противовоспалительным действием. Для борьбы с инфекциями можно приготовить следующее средство. Натрите в емкость желаемое количество свежего имбиря. Добавьте мед, лимонный сок и оставьте настаиваться в холодильнике. Смесь можно употреблять в течение дня с добавлением одного-двух стаканов теплой воды.Отдых ускоряет выздоровлениеПолноценный отдых наряду с правильной программой питания поможет ускорить процесс восстановления. Во время отдыха организм использует свою энергию для борьбы с инфекцией. Поскольку каждый человеческий организм уникален, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или вы соблюдаете специальную диету, важно следовать рекомендациям медицинского работника и диетолога.Статья носит информационный характер и предназначена для образовательных целей. Читатели не должны использовать ее в качестве медицинских рекомендаций. — Прим. ИноСМИ.
/20240114/zdorove-267355350.html
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
2024
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
Новости
ru-RU
https://inosmi.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://cdnn1.inosmi.ru/img/25088/49/250884956_56:0:1124:801_1920x0_80_0_0_eaf3483ff30a8eb8c90386679845f1b3.jpgИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
общество, здоровье, питание, зож, cumhuriyet, дыхание