Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ
Вода – один из наиболее эффективных напитков для похудения. Именно она является секретом похудения знаменитостей, которое часто становится сенсацией. Оказывается, чтобы достичь желаемой формы, нужно лишь добавить ложку одной пряности в воду и выпить. Вот рецепт, который поможет сбросить три килограмма за одну неделю.
Последние исследования показывают, что один напиток позволяет эффективно избавиться от лишних килограммов. Все, что вам нужно сделать, – это добавить в воду корицу, обладающую бесчисленными полезными свойствами. Ученые установили, что корица активизирует термогенез, то есть выработку тепла организмом, а это помогает сжигать больше калорий.
Кроме того, эта специя, как известно, снижает аппетит, позволяя контролировать потребление нездоровых продуктов. Наконец, вода с корицей способствует перевариванию жиров и углеводов, препятствует накоплению жировых отложений в организме. В сочетании со здоровым питанием и физическими упражнениями вода с корицей является эффективным способом похудеть.
Как приготовить?
Все, что вам нужно для этого напитка, – это вода и немного корицы.
Налейте в кастрюлю один литр воды, добавьте шесть палочек корицы и дайте настояться. После того как пряность отдаст свой цвет и аромат, напиток готов. По желанию можно также добавить гвоздику или лимон. Воду с корицей рекомендуется пить три раза в день.
Пейте каждый день
Употребление воды с корицей – отличный способ улучшить общее состояние здоровья и в то же время похудеть. Просто добавьте этот напиток в свой повседневный рацион, и ваше самочувствие вас удивит. Вы не поверите, насколько полезным может быть этот простой натуральный напиток.
Как вода с корицей помогает похудеть?
Вода с корицей помогает улучшить пищеварение, стимулируя выработку слюны и пищеварительных ферментов. Корица также расщепляет жирную пищу и упрощает ее переваривание.
Употребление воды с корицей до еды избавит вас от вздутия живота, тошноты и изжоги. Вдобавок к этому корица является природным антисептиком, который убивает вредные бактерии в кишечнике. Это позволяет вашей пищеварительной системе оставаться здоровой и функционировать должным образом.
Когда нужно пить воду с корицей?
Предполагается, что употребление коричной воды перед сном способствует улучшению качества сна и расслаблению мышц. Одним это может понравиться, а другим – принести дискомфорт. В случае проблем со сном старайтесь пить воду с корицей утром.
Если вы хотите похудеть, то воду с корицей лучше пить перед завтраком. В этот момент наш организм больше всего готов к сжиганию жира и похудению. Употребление воды с корицей до завтрака помогает ускорить обмен веществ и начать день с пользой для здоровья. Вы также можете пить ее в течение дня, в обеденное время или ранним вечером.
Польза корицы
Изобилует антиоксидантами
Корица богата мощными антиоксидантными соединениями, такими как полифенолы. Они защищают ваш организм от окислительного повреждения, вызванного свободными радикалами.
В ходе исследования, целью которого было сопоставить антиоксидантную активность 26 специй, корица победила с большим отрывом, опередив даже такие "суперпродукты", как чеснок и тимьян. На самом деле корица настолько сильна, что ее также можно использовать в качестве натурального пищевого консерванта.
Предотвращает воспаления
Предотвращение воспалений невероятно важно для поддержания здоровья. Это позволяет организму бороться с инфекциями, а поврежденным тканям – восстанавливаться. Вместе с тем воспаление может стать серьезной проблемой, если оно приобретает хронический характер или направлено на собственные ткани организма.
Исследования показывают, что корица, благодаря содержанию антиоксидантов, обладает мощными противовоспалительными свойствами.
Предотвращает сердечные заболевания
Корица снижает риск сердечных заболеваний, которые являются самой распространенной причиной преждевременной смерти в мире. Как установили ученые, один грамм, или примерно половина чайной ложки, корицы в день благотворно влияет на людей с сахарным диабетом второго типа. Пряность снижает уровень общего холестерина, "плохого" холестерина (ЛПНП) и триглицеридов, обеспечивая при этом устойчивость "хорошего" холестерина (ЛПВП).
Совсем недавно одно крупное исследование показало, что пользу здоровью принесут уже даже 120 миллиграммов корицы в день. В ходе работу ученые также установили, что эта специя повышает уровень "хорошего" холестерина (ЛПВП).
Другие эксперименты показали, что корица снижает артериальное давление. Все эти факторы в сочетании могут значительно снизить риск сердечных заболеваний.
Борется с сахарным диабетом
Инсулин – один из ключевых гормонов, регулирующих обмен веществ и расходование энергии. Он также необходим для переноса сахара из кровотока в клетки. Проблема в том, что многие люди устойчивы к воздействию этого гормона.
Резистентность к инсулину – отличительная черта таких серьезных проблем со здоровьем, как метаболический синдром и сахарный диабет второго типа. Корица же способна значительно снизить инсулинорезистентность и помочь этому важному гормону делать свою работу. Повышая чувствительность к инсулину, пряность также может снизить уровень сахара в крови.
