Вода — это источник жизни. Достаточное потребление жидкости помогает поддерживать нормальный обмен веществ в организме, а также позволяет снизить нагрузку на печень и почки, что очень важно для здоровья.

Что лучше пить при ощущении жажды? Некоторые считают, что лучше всего для утоления жажды подходит обычная питьевая вода, другие — фруктовый сок, для третьих выбор напитка не столь важен. Давайте разберемся.

Фруктовый сок является одним из самых любимых напитков большинства людей, который никогда не теряет своей популярности. Некоторые даже приобретают соковыжималку, чтобы самостоятельно делать фруктовые и овощные соки. Никто не станет спорить, что выжатый в домашних условиях фруктовый сок не содержит пищевых добавок и намного полезен для здоровья, по сравнению с соками, которые продаются в магазинах.

Однако этот напиток не рекомендуется пить в больших количествах. Даже свежевыжатый домашний сок после выжимания теряет часть полезных веществ, содержащихся во фруктах.

Кроме того, фрукты содержат большое количество сахара. Поэтому слишком частое употребление сока, приготовленного из нескольких фруктов, может привести к набору веса. Употребление напитков, богатых сахаром, для утоления жажды будет влиять на осмотическое давление клеток организма и повышать вязкость крови.

Это не только не поможет утолить жажду, но и еще более усилит ее. Поэтому при ощущении жажды лучше не пить соки или другие напитки, содержащие большое количество сахара. В противном случае это вызовет более серьезную нехватку жидкости в организме и негативно скажется на обмене веществ.

По сравнению с фруктовыми соками, обычная питьевая вода, конечно же, хорошо утоляет жажду, и в ней нет сахара. Кроме того, вода содержит микроэлементы, необходимые для функционирования организма. Но давайте не будем спешить с выводами. Согласно исследованиям, обычная вода — это не самый лучший напиток для утоления жажды.

«А что же тогда?» — спросите вы. Ответ: обезжиренное молоко. Данный напиток справляется с утолением жажды даже лучше, чем вода. В таком молоке практически не содержится жиров, но при этом оно богато белком. В ходе исследования было установлено, что белок, содержащийся в молоке, способен замедлять отток жидкости из организма.

Кроме того, в свежем обезжиренном молоке содержится натрий, который не только удерживает воду в организме, что приводит к меньшему выделению мочи, но и способствует еще большему поглощению жидкости. К тому же, данный напиток более питателен, чем обычная вода.

Таким образом, если вас мучает жажда, отдайте предпочтение обезжиренному молоку.

Стоит отметить, что молоко или воду рекомендуется пить маленькими глотками. Это будет способствовать лучшему всасыванию жидкости в организме.

Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.