Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ
Как оставаться молодым на четвертом десятке жизни? Этот вопрос интересует многих, независимо от пола. Оказывается, есть шесть секретов сохранения молодости, которыми поделился с изданием Milliyet врач эстетической медицины, доктор Кемали Гюнеш. Все просто, утверждает турецкий специалист.
© Depositphotos.com / elenathewise
Одно из главных правил — пить много воды
Важнейшее отличие стареющей кожи от молодой — недостаток влаги. Вода — источник жизни! Употребление не менее 1,5 литра воды в день замедляет старение кожи, значительно улучшает ваше здоровье и придает энергию.
Регулярное употребление воды в достаточном количестве предотвращает проблемы с пищеварением и поддерживает здоровую работу сердца. В этой связи пить воду очень важно как для вашего физического здоровья, так и для вашей молодости.
Важнейшее отличие стареющей кожи от молодой — недостаток влаги. Вода — источник жизни! Употребление не менее 1,5 литра воды в день замедляет старение кожи, значительно улучшает ваше здоровье и придает энергию.
Регулярное употребление воды в достаточном количестве предотвращает проблемы с пищеварением и поддерживает здоровую работу сердца. В этой связи пить воду очень важно как для вашего физического здоровья, так и для вашей молодости.
© Pixabay Image by Wokandapix from Pixabay
Чтобы кожа выглядела моложе, правильно питайтесь, делайте упражнения
Питание и физические упражнения — два «кита», на которых держится здоровое старение. С помощью упражнений, которые позволят вам обрести физическую и умственную гибкость, вы можете бросить вызов годам. Антистарение начинается с того, что вы едите.
Питание и физические упражнения — два «кита», на которых держится здоровое старение. С помощью упражнений, которые позволят вам обрести физическую и умственную гибкость, вы можете бросить вызов годам. Антистарение начинается с того, что вы едите.
© Pixabay Image by Karolina Grabowska from Pixabay
Избегайте прямых вредных солнечных лучей и обязательно используйте защиту
Одна из самых эффективных мер против старения — регулярное использование солнцезащитного крема. Ультрафиолетовое излучение солнца повреждает нашу кожу, вызывает преждевременное образование морщин и появление пятен на коже. Следует использовать солнцезащитный крем, который защищает как от UVA-, так и от UVB-лучей.
Одна из самых эффективных мер против старения — регулярное использование солнцезащитного крема. Ультрафиолетовое излучение солнца повреждает нашу кожу, вызывает преждевременное образование морщин и появление пятен на коже. Следует использовать солнцезащитный крем, который защищает как от UVA-, так и от UVB-лучей.
© Pixabay Image by Martin Büdenbender from Pixabay
Откажитесь от курения и алкоголя
Курение — одна из худших вещей, которые вы можете сделать со своим телом и кожей. Курение провоцирует разрушение коллагена и образование морщин. Кроме того, курение уменьшает количество воды в коже, делая ее сухой и тусклой.
Курение — одна из худших вещей, которые вы можете сделать со своим телом и кожей. Курение провоцирует разрушение коллагена и образование морщин. Кроме того, курение уменьшает количество воды в коже, делая ее сухой и тусклой.
© Pixabay Image by Felix Wolf from Pixabay
Продолжительное и чрезмерное употребление алкоголя приводит к постоянному расширению кровеносных сосудов. Это может вызывать покраснения и припухлости на лице. В числе долгосрочных последствий — потеря естественного цвета кожи, стойкие и пятнистые покраснения.
© Pixabay Image by AdoreBeautyNZ from Pixabay
Введите ритуал ухода за кожей как можно раньше
Согласно одному из распространенных заблуждений об уходе за кожей, в молодости не следует использовать ничего, кроме легкого увлажняющего крема. Напротив, чем раньше вы начнете защищать клетки кожи антиоксидантами, витаминами и аминокислотами, тем лучше.
Согласно одному из распространенных заблуждений об уходе за кожей, в молодости не следует использовать ничего, кроме легкого увлажняющего крема. Напротив, чем раньше вы начнете защищать клетки кожи антиоксидантами, витаминами и аминокислотами, тем лучше.
